Американский рыбный салат. Слим-рецепт

3,2k full reads
9,5k story viewsUnique page visitors
3,2k read the story to the endThat's 34% of the total page views
1 minute — average reading time

Сделала на ужин вкусный и полезный салат на скорую руку. Калорийность 122 ккал на 100 гр. Делюсь рецептом.

Готовый салат. Фото автора.
Готовый салат. Фото автора.
Готовый салат. Фото автора.
Фото автора.
Фото автора.
Фото автора.

Ингредиенты:

  • авокадо 2 шт
  • огурец большой 1 шт
  • лук репка 1/2
  • кинза свежая 30 гр
  • консервированная горбуша (или тунец) - 1 банка 250 гр
  • лимонный сок 1 ст.л
  • оливковое масло 1 ст.л

Приготовление:

Чищу авокадо. Фото автора.
Чищу авокадо. Фото автора.
Чищу авокадо. Фото автора.

Авокадо почистить, убрать косточку, порезать мякоть на небольшие кусочки. Порезать огурец, половинку средней луковицы, кинзу.

Рыбу в банке нужно размять. Фото автора.
Рыбу в банке нужно размять. Фото автора.
Рыбу в банке нужно размять. Фото автора.
Добавляю лимонный сок. Фото автора.
Добавляю лимонный сок. Фото автора.
Добавляю лимонный сок. Фото автора.

Добавить консервированную горбушу или тунец, 1 ст.л лимонного сока и 1 ст.л растительного масла.

Моя порция салата на ужин 300 гр. Фото автора.
Моя порция салата на ужин 300 гр. Фото автора.
Моя порция салата на ужин 300 гр. Фото автора.

Соль добавлять не нужно! Все ингредиенты смешать, салат готов!

Подсчет калорий: calorizator.ru
Подсчет калорий: calorizator.ru
Подсчет калорий: calorizator.ru

Калорийность на 100 гр: 122 ккал

БЖУ на 100 гр: 7,1/8,9/3,1

Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍

#рецепт салата на скорую руку #похудение #салат пп #пп #рецепты пп

Подписывайтесь на меня в:

Дзен - https://zen.yandex.ru/tafje Ютуб- https://www.youtube.com/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA Твиттер - https://twitter.com/MTafje Пинтерест - https://www.pinterest.ru/mariatafje/ Одноклассники - https://ok.ru/tafje Телеграм - https://t.me/mashatafie/ Инстаграм - https://www.instagram.com/mariatafje/ Тафье Лайф - https://zen.yandex.ru/tafjelife

Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу

Смотрите также:

Салат для худеющих. Соус круче майонеза