Медитация у ручья, уносящая усталость

13.07.2018

Эта медитация особенно подойдет тем, у кого есть дача, а неподалеку от неё речка. Вы могли приходить сюда каждые выходные и избавляться от усталости, нервотрепки и головной боли - всего того плохого, что скопилось за неделю.

Сядьте у берега реки, закройте глаза и полностью сосредоточьтесь на течении реки, на её журчании и плеске.

Делайте глубокий вдох и медленный выдох. Вместе с этим представляйте, как течение воды уносит всё плохое от вас.

Достаточно посидеть так 10 минут. Затем умойтесь водой и поблагодарите речку за помощь. Эта простая практика, но очень эффективная. Вы сразу же почувствуете обновление, прилив сил и бодрости. Как будто родились заново.

Если же такой возможности у вас нет, выполняйте эту практику дома. Есть множество треков со звуками природы, в том числе и воды. Визуализируйте, медитируйте и избавляйтесь от усталости!

Друзья, не забывайте ставить лайк и подписываться на канал! :)