7 ПРИВЫЧЕК, которые повысят ваше ЛИБИДО

30.03.2018

На снижение сексуальной активности в отношениях жалуется не менее 30% женщин, как правило, упирая на то, что желание резвиться в спальне у них постепенно пропадает. В чем же причина подобного явления?

Как вернуть себе то сексуальное желание, которым вы отличались еще совсем недавно, формируя отношения со своим партнером? Есть ли выход? Теоретически, все достаточно просто, но приложить некоторые усилия во время реорганизации своего стиля жизни и отношений с близким человеком все-таки придется. Запаситесь терпением и помните, что серьезных результатов в сексуальной сфере нельзя добиться за сутки или неделю.

1. Отучайте своего ребенка спать вместе с вами

Несмотря на всю нежность, которую вы испытываете к своему малышу, не стоит потакать его и своим чувствам, развивая в ребенке нездоровые привычки. Психологи утверждают, что подобные навыки очень быстро появляются и сильно укореняются. Многие взрослые поначалу приучают своих детей спать в родительской постели, что, впоследствии, наносит серьезный урон сексуальной жизни старших членов семьи.

Спальня должна быть личным пространством родителей. Не нужно считать себя «плохой матерью», обозначая какие-либо определенные границы. Наоборот, это не только дисциплинирует ваших детей, но также сможет избавить вас и вашего партнера от дополнительного напряжения, связанного с вероятностью вторжение малыша в спальню во время интимной близости между взрослыми. В результате, находясь на территории, ассоциирующейся не только со сном, но и сексуальным удовольствием, вы намного быстрее настроитесь на нужный лад.

2. Побольше гуляйте по вечерам

Сексологи уже неоднократно подчеркивали, что уровень либидо неразрывно связан с вашим настроением, которое, в свою очередь, зависит от основного вида деятельности и уровня физической активности. Однообразный вечерний отдых перед компьютером или телевизором за расслабляющим просмотром сериалов оказывает сразу несколько типов пагубного воздействия на вашу психику и сексуальную активность.

  • Во-первых, вы постоянно ведете себя слишком пассивно и не уделяете внимание своему партнеру, что постепенно способствует охлаждению ваших чувств.
  • Во-вторых - отсутствие достаточного уровня активности пагубно влияет на тело и психику, вырабатывая привычку двигаться как можно меньше и получать удовольствие от придуманной иллюзии покоя и благополучия. Отправляйтесь на вечернюю прогулку вдвоем, а детей оставляйте под присмотром своих родителей или няни. И вообще, не слишком ли мало внимания вы стали уделять своему партнеру и вашим отношениям?

3. Расслабляющая ванна

Женщины, в отличие от мужчин, ищут в сексе не только физическую, но и эмоциональную разрядку. При этом многие еще не научились осознавать, что для полноты ощущений и достижения нужного уровня удовольствия необходимо научиться отвлекаться от всяких текущих, бытовых проблем и забот.

Возможно, вы удивитесь, но психологи давно уже подтвердили огромную важность влияния многих внешних раздражителей на способность достигать сексуального возбуждения. Вам просто необходимо расслабиться. И наилучшим способом станет не слишком горячая ванна с ароматическими средствами. Расслабившись и очистив свои мысли от повседневных забот, постарайтесь настроиться на предстоящую близость и дать волю своим эротическим фантазиям.

4. Секс тоже можно планировать

Несмотря на то, что некоторые посчитают подобный подход слишком прагматичным или, даже, циничным, у некоторых сексологов есть достаточно веские возражения. Современный мир требует новых подходов для достижения необходимых результатов.

Особенно, если вы занимаетесь бизнесом и привыкли в течение рабочей недели планировать свое время буквально «по минутам». В таком случае внесение в свое расписание романтического вечера поможет вам заранее настроиться на «нужную волну» и не переживать о возможных препятствиях или звонках деловых партнеров.

5. Правильное меню

Любая современная женщина знает о той важнейшей роли, которую оказывает на ее внешний вид, красоту, фигуру, работоспособность и настроение правильная диета. Точно так же меню человека влияет и на поддержание должного уровня либидо. Причем, это касается и вашего партнера.

Если у женщин избыток холестерина способен создать серьезные трудности с оргазмом или возбуждением, то у мужчин это приведет к недостатку тестостерона и проблемам с эрекцией. В таких случая в ваше меню желательно добавить различные разогревающие продукты и специи, такие как авокадо, устрицы, имбирь, куркуму, клубнику, миндаль, а также – морепродукты, содержащие омега-3.

6. Алкоголь - это не афродизиак

Злоупотребление алкоголем многие обычно оправдывают необходимостью расслабиться. Но, к сожалению, это не самый лучший способ нормализовать свою сексуальную активность. Не говоря уже о том, что регулярное появление алкогольных напитков в вашем рационе способно стать причиной возникновения зависимости или, даже, депрессивного состояния.

А упадок сил, сопровождающий похмелье, никоим образом не будет способствовать сексуальному возбуждению или потребности в интимной близости. Хотите чтобы секс начал радовать вас снова? Просто забудьте об алкоголе или ограничьте его потребление до самого минимума.

7. Движение - это не только жизнь, но и секс

Физическая активность, которой вы будете уделять достаточно времени и сил, в результате, не только повысит вашу самооценку, улучшит настроение, наполнить тело энергией или защитит психику от стресса. Самым главным «бонусом» в такой ситуации будет именно повышение либидо.

Результаты исследований американских сексологов показали, что женщины, которые столкнулись с понижением уровня либидо вследствие приема некоторых успокаивающих препаратов, довольно быстро справились с проблемой, перейдя на интенсивные занятия спортом.

Повышение жизненного тонуса, спровоцированное регулярными физическими нагрузками, способствует улучшению кровообращения и усилению ощущений во время сексуального контакта. Иными словами - прилив крови к половым органам будет намного интенсивнее, что, закономерно, снова позволит вам получать полноценное наслаждение от секса.

Подпишитесь на этот канал, поставьте "палец вверх" и читайте полезные статьи ежедневно! Будьте здоровы!