Почему мы толстеем от недосыпа?

Сон менее 8 часов в сутки приводит к дисбалансу «пищевых» гормонов.

Лишние сантиметры и килограммы — следствие образа жизни, в котором нет времени на здоровый 8-часовой сон.

О чувстве голода нам сообщает гормон грелин. В свою очередь гормон лептин сигнализирует о переедании. При недостатке сна первого становится больше, второго — меньше. Чувство голода у тех, кто не высыпается, сильнее, сдерживать себя в еде им труднее.

Вывод: начиная следить за своим весом, надо не не только следить за тем, сколько ты ешь, но и за тем, сколько времени спишь.

Пожалуйста, не забудьте поставить лайк, подписаться на наш канал, а также посетить наш сайт, там ещё много всего интересного!