Что делать, если у вас всегда ледяные руки и ноги?

В первую очередь такие симптомы говорят о плохом кровообращении. Надо знать, что это серьезная проблема, представляющая немалую опасность. Причинами плохой циркуляции крови являются вредные привычки (курение, алкоголизм, наркотики), лишний вес, диабет 2 типа, повышенное давление, атеросклероз.

Врачи предлагают несколько методов, для улучшения кровообращения:

1. Пейте больше жидкости

Для ускорения тока крови нужно выпивать ежедневно 8 стаканов жидкости, желательно воды. Вода помогает распространению полезных веществ по организму, а также увлажняет ткани.

2. Ешьте имбирь

Имбирь очень полезен как сам по себе, так и в сочетании с другими продуктами. Имбирь улучшает кровообращение, нормализует работу сердца, разжижает кровь. Помимо этого, имбирь согревает изнутри и увеличивает приток крови.

3. Не забывайте про чеснок

Чеснок очень полезен для сердца, он удаляет артериальный налет, уменьшает фактор развития атеросклероза и нормализует давление.

4. Конский каштан

Каштан содержит в себе весьма полезный компонент – эсцин, который делает крепче капилляры, устраняет воспаления, улучшает ток крови и предотвращает варикоз.

5. Эфирные масла

Самые полезные эфирные масла – розмариновое, имбирное и тимьяновое. Они моментально разогревают организм, повышают циркуляцию крови, особенно в конечностях. Также эти эфирные масла устраняют онемения рук и ног, расслабляют и успокаивают.

6. Кайенский перец

Этот продукт заботится о сердце, делает крепче сосуды. Кроме этого, перец ускоряет кровоток, очищает закупоренные артерии, устраняет головную боль, онемения конечностей и покалывания в руках и ногах.

7. Рыбий жир

Рыбий жир известен нам еще с детства. Не зря нас всеми силами стремились напичкать им – ведь это просто кладезь полезных жирных кислот и витаминов. Рыбий жир снижает холестерин, чистит кровь, предотвращает закупорку артерий.