Любовь к себе как забота

31.03.2018

Первый аспект любви - принятие себя, такое же, как у маленького ребенка.
Но малыш в стремлении исполнить все свои желания еще не понимает некоторых причинно-следственных связей, у него пока недостаточно опыта и знаний для этого. Он не понимает, например, что если кушать много конфет могут заболеть зубы и животик. К счастью, есть любящие родители, которые не дадут ему съесть много сладкого или сделать еще какую-то опасную до него вещь, потому что любят.

Так вот любовь к себе, на мой взляд, это сочетание безусловной любви и зрелой взрослой заботы. Т.е. я вижу себя как есть, люблю свое тело, свой характер, таланты, но если у меня есть привычки, которые мешают быть здоровой или счастливой - я признаю это и начинаю делать что-то для улучшения. Делать не из чувства несовершенства, а из любви. Чтобы было еще лучше, чем сейчас. Например, прекращаю есть на ночь и начинаю делать зарядку, чтобы чувствовать себя бодрее. Или прекращаю орать на детей, освоив методы управления эмоциями, чтобы отношения с ними меня радовали. Или решаюсь опубликовать одно из сотни стихотворений, которые лежат в столе, чтобы поделиться наконец, своим творчеством с другими людьми.

Любовь к себе не означает потакать себе во всем, это значит заботиться о себе, а заботиться - значит смотреть чуть выше простого удовлетворения спонтанных желаний. Важно еще понять, что за ними стоит. Та же тяга к сладкому - это может быть эмоциональный голод, нехватка впечатлений. Поэтому советую почаще спрашивать себя "Чего ты хочешь, дорогая?" и "Ты на самом деле хочешь именного этого?"

Как можно о себе позаботиться:


- Питаться вкусно, полезно и разнообразно
- Пить достаточное количество воды
- Носить одежду, которая нравится
- Вовремя ложиться спать
- Выделить время для хобби
- Уделять внимание телу
- Заниматься физической активностью
- Следить за состоянием здоровья и красотой
- Маникюр, педикюр, СПА и т.п.
- Не накручивать себя негативными мыслями
- Создать вдохновляющий круг общения
- Делегировать свои обязанности
- Проводить время с близкими
- Освобождаться от прошлых обид
- Мечтать и ставить цели
- Реализовывать свои таланты
- Баловать себя регулярно

Автор: Юлия Седова