Нет в мире того, кто не слышал бы про особые слова, если повторять их много раз, они способны изменить жизнь человека к лучшему. Такие слова называются аффирмациями. Если быть точнее, то аффирмация – это не одно слово, а короткая фраза, формирующая в подсознании программу, благодаря которой человек может достичь свои жизненные цели, получив на них чёткие установки.
Подсознание любого человека очень чувствительно к разным вербальным и невербальным установкам. Они создают желаемый образ и таким образом настраивают мозг на поиск решения поставленной задачи. Мышление и психика реагируют на сформированный образ, воспринимая его как нечто реальное, из-за чего желаемое становится ближе и достигается легче. Сознание перестраивается, заставляя человека быстрее двигаться к своим целям, что делает аффирмации невероятно эффективными, когда поставлена конкретная задача.
Как же правильно составить аффирмацию?
Не каждая фраза, может стать аффирмацией. Установка не должна быть пустой. Смысл, который в неё вкладывается, должен сделать её действительно значимой. Есть несколько важных деталей, позволяющих составить аффирмацию верно и эффективно:
- Аффирмация обязательно должна быть положительной. Человек порой склонен превращать любую хорошую установку в нейтральную или отрицательную, но подобная установка никогда не станет аффирмацией. Также невозможно использовать для достижения своих желаний мысли, которые бесформенны, не содержащие никакой конкретики. Например, установка «я не хочу быть бедным» не поможет вам стать богатым, так как несёт в себе исключительно негатив и совершенно неконкретна, не понятно, чего именно хочется тому человеку, который её задал. Нужно использовать только утвердительные фразы, которые будут нести положительную окраску. Например, в качестве такой аффирмации можно использовать фразы: «я богат», «я умею зарабатывать деньги», «мне нравится моя работа» и прочие подобные.
- Фраза, которая будет использоваться в качестве аффирмации, должна быть выразительной, впечатляющей, как будто приклеивающейся к подсознанию, запоминающейся. Выбирать готовую аффирмацию из списка готовых фраз нежелательно. Установки, которые вы обрабатываете в своей голове, должны иметь значение лично для вас, а не для кого-то другого, не быть шаблоном из предложенного кем-то посторонним списка. Следует задуматься над собой, проанализировать свои чувства, эмоции, выбирая текст для аффирмации в зависимости от своих настоящих желаний и потребностей. Это может быть что угодно: крылатые фразы, стихи, слова, сказанные кем-то. Подойдут любые выражения, которые заставляют трепетать вашу душу, находят в ней искренний отклик. Главное помнить, что не стоит выбирать для аффирмаций слишком длинные фразы: лучшим эффектом обладают те выражения, которые содержат не больше нескольких коротких предложений.
- Очень важна искренняя вера. Если человек, задавший для себя аффирмацию, не будет в неё верить, скорее всего, такая аффирмация не будет работать. Человек должен быть в согласии со своим подсознанием, прислушиваться к нему, корректировать свои установки в соответствии со своим внутренним «я». Нельзя игнорировать те или иные эмоции, которые вызывают разные аффирмации, нужно анализировать каждую из них, работать с ней. Только тогда вложенные усилия могут привести к необходимому результату.
После того, как установка-аффирмация будет чётко сформулирована, следует её записать. Лучше всего делать это от руки на листе бумаги. Как произносить аффирмацию не столь важно: допускается напевать её, просто проговаривать вслух и так далее, использовать любой удобный способ. Главное, чтобы аффирмация отчётливо чувствовалась при каждом произнесении, отзывалась в душе. Лучше всего делать это с утра, тогда весь день можно сохранять полученную мотивацию, заряжая себя правильным настроением.
Неплохо вспоминать свою аффирмацию и в течение всего дня. Это будет способствовать поддержанию положительных установок, сохранению себя в тонусе для нужных свершений. Чем чаще вы будете повторять выбранные аффирмации, тем быстрее заметите, как меняется ваша жизнь, как слова влияют на неё и на вас, как меняется объективная реальность вокруг. Чем больше усилий вы вложите и чем конкретнее сформулируете свои желания, тем быстрее ваши цели будут достигнуты.
Источник: Что такое аффирмация.