Почему с возрастом растёт живот у женщин и как этого избежать

15.05.2018

1. Снижение скорости обмена веществ у человека начинается уже с 25 лет на 0,5-1% каждый год. При нездоровом образе жизни - быстрее. Чем выше ваша скорость метаболизма, тем больше вы можете съесть калорий за день. Именно поэтому часто можно услышать "ем также, как ела всю жизнь, но набираю вес", необходимо добавить физические нагрузки: больше двигаться, чаще ходить пешком, заниматься спортом, чтобы тратить больше энергии в течении дня.

Источник: Яндекс Картинки
Источник: Яндекс Картинки

Суточные энергетические затраты организма в состоянии покоя (то есть расход калорий на дыхание, пищеварение и кровообращение) составляют у взрослого человека примерно 1200—1600 ккал. Увеличение двигательной активности ускоряет процессы метаболизма минимум на 20%. Наличие мышечной массы также позволяет съедать больше калорий только для поддержания жизнедеятельности.

2. Слабые мышцы пресса. Если в юном возрасте мышцы живота сами по себе являются упругими, то с возрастом и особенно после рождения детей они становятся дряблыми и теряют свою эластичность. С данной проблемой могут справиться только физические нагрузки и лимфодренажный массаж.

3. Тип фигуры: некоторые женщины склонны к набору веса именно в области живота, единственным способом избавления от него является снижение общего процента жира, невозможно похудеть локально. Обёртывания плёнкой при занятиях никак не помогут, а скорее спровоцируют крапивницу, излишнюю потливость (пот это не жир) и даже возможные проблемы с сердцем.

Источник: Яндекс Картинки
Источник: Яндекс Картинки

4. Недостаточное употребление чистой питьевой воды, организм не очищается и накапливает много шлаков. Добавьте в рацион больше воды (чай, кофе и другие жидкости не считаются) и продуктов с высоким содержанием клетчатки (овощи, яблоки, цельнозерновые продукты).

5. Работа эндокринной системы. Почему растет живот у женщин после 50 лет? Так, причиной этому могут быть проблемы, связанные с работой эндокринной системы. Все дело в том, что в старшем возрасте у дам прекращается активная выработка женских половых гормонов. А это способствует отложению жировых масс именно в области живота. Чтобы избавиться от этой проблемы, надо обратиться за консультацией к эндокринологу, который, в свою очередь, должен назначить женщине правильное лечение. Когда же проблема будет устранена, тогда и живот пропадет.

Источник: Яндекс Картинки
Источник: Яндекс Картинки

6. Определенные заболевания - если резко увеличился вес, особенно в области живота, необходимо обратиться к специалисту и пройти диагностику. Это может быть одним из признаков сахарного диабета.

7. Вредные привычки: такие как курение, употребление алкоголя (особенно пива, в котором содержится много мужских гормонов, которые влияют на рост именно живота). Он негативно влияют на обмен веществ и провоцируют откладывание жира именно на талии и животе.

Источник: Яндекс Картинки
Источник: Яндекс Картинки

Профилактика:

Больше двигаться, задуматься над своим рационом, употреблять достаточное количество воды и овощей, спать не менее 7 часов в сутки.Только здоровый образ жизни поможет женщине в любом образе избежать большого живота.

p.s.: Если Вам было интересно, поставьте, пожалуйста, "Нравится" и подписывайтесь на наш канал.