Полезные продукты

Многие из нас работают в офисе и проводят в сидячем положении около 7 часов в день. Именно поэтому необходимо пересмотреть свой рацион для помощи организму. Постараемся перечислить несколько самых необходимых продуктов, которые помогут сохранить вам здоровье и бодрость духа.

Для сердца:

яблоки, гранат, грейпфрут, авокадо, листовые овощи, тыква, чеснок, капуста

Для глаз:

зелень, яйца, жирная рыба

Для укрепления иммунитета:

цитрусовые, имбирь, киви

Для мозга:

черника, орехи, темный шоколад

Для кишечника:

брокколи, цельнозерновые продукты, ягоды

Для нервной системы:

овсянка, греча, говяжья печень, свинина, ржаной хлеб

Для печени:

нежирная рыба, овощи, расторопша, мед

Для почек:

арбуз, тыква, виноград, клюква, яблоки, грибы, овес, зелень, морковь

При слабости и подавленном состоянии:

яйца, молочные продукты, зелень, пивные дрожжи

Для ускорения метаболизма:

морская капуста, специи, нежирное мясо

Больше информации на нашем канале: zen.yandex.ru/top10