Бросаем курить: 8 простых советов

Как часто вы задумываетесь над тем, что бы бросить курить? Спрашивали ли вы себя, сколько денег тратите на сигареты? Каковы могут быть последствия этой пагубной привычки?

Если эти вопросы достаточно часто звучат в вашей голове, значит вы осознанно подходите к желанию бросить курить, и наши советы, помогут вам осуществить задуманное, раз и навсегда победив никотиновую зависимость.

1) Обозначьте себе день, в который вы должны будете расстаться с сигаретами. Не определив конкретную дату вы будете постоянно откладывать этот момент. Терпение и сила воли - вот ваши главные помощники в этом деле.

2) Перейдите на самые дешевые сигареты. От их курения вам будет становиться противно, и к самому процессу будет аналогичное отвращение. Здесь вы убьете сразу двух зайцев - сэкономите приличную сумму денег, а в последствии совсем откажетесь от вредной привычки.

3) Старайтесь с каждым днем уменьшать количество выкуренных сигарет. Например если за день вы выкуривали пачку, значит поставьте себе цель - на следующей неделе выкуривать не больше 10 сигарет. И постоянно старайтесь уменьшать их количество, пока не придет та неделя, на которой вы вздохнете полной грудью и чистыми легкими.

4) Уберите из своей квартиры, автомобиля все вещи, которые напоминают вам о курении. Ими могут быть спички, зажигалки, пепельницы, пустые сигаретные пачки и сами сигареты. Уберите их подальше, а лучше совсем выкиньте - это будет огромный шаг в новую жизнь.

5) Старайтесь каждый день читать статьи о вреде курения, желательно иллюстрированные и с конкретными фактами. Это будет действовать на ваше подсознание, и в скором времени руки должны будут перестать тянуться к сигаретам, из-за всплывающих в воображении красочных картинах.

6) Найдите себе увлечение, которое поможет отвлечь вас от курения. Например грызите семечки, читайте книгу, займитесь любимым делом. Сделайте все возможное, что бы в вашей жизни не осталось времени для сигарет, и не хотелось о них вспоминать.

7) Больше времени проводите с людьми, которые не курят и активно занимаются спортом либо другим видом деятельности. Рядом с ними вам будет просто стыдно доставать сигареты, а тем более дымить. Старайтесь избегать курящих компаний, алкогольных вечеринок и посиделок, так как принятое спиртное расслабляет, а желание закурить возрастает многократно.

8) Обратите внимание на специальные препараты, такие как жевательные резинки, таблетки, леденцы или никотиновый пластырь. Они помогут вам постепенно забыть о влечении к сигаретам и побороть зависимость.

Соблюдая эти несложные советы, рано или поздно вы обязательно бросите курить. Самое главное помнить, как бы тяжело не было - не нужно останавливаться на полурезультате, а нужно идти до конца, и день, когда вы перебороли себя станет одним из самых счастливых дней в вашей жизни.

Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал, что бы не пропустить ни одного полезного совета!