Главный секрет роста мышц. Научные данные.

С каждым годом появляется всё новая и новая информация о том, как тренировать свои мышцы и как при этом нужно питаться для того чтобы они стали максимально большими. Но главный секрет мышечного роста ученые нашли ещё в 1997 году. Оказалось что у мышц каждой отдельной особи есть свой генетический максимум, отвечает за которой особый белок миостатин. Миостатин блокирует рост мышечной массы тогда, когда вы достигаете своего максимума и просто не дает вам развиваться дальше. Выходит что ваш мышечный максимум изначально заложен в вашей генетике. Но можно ли как-то изменить количество миостатина или просто нейтрализовать его действие, чтобы рост мышечной массы продолжался постоянно? Ген кодирующий миостатин был обнаружен в 1997 году генетиками Александрой Макпэррон и Си-Джин Лии. Получив чистую линию мышей с неработающим геном миостатина они доказали, что отсутствие этого гена вызывает значительное повышение мышечной массы. Аналогичные генетические аномалии встречаются и у некоторых мясных пород коров. В 2004 году в Германии был обнаружен мальчик с подобной генетической мутацией. Он был значительно сильнее и массивнее своих сверстников. Имя уникального мальчика не называется, но известно что его родила бывшая профессиональная бегунья на спринтерские дистанции из Германии. Исследования показали что у мамы один ген стандартный, а один мутировавший. Мальчик же получил два изменённых гена. Очевидно что один ототца, личность которого также не называется. В настоящее время нет легальных препаратов блокирующих ген миостатина у людей, хотя некоторые производители спортивного питания утверждают что в их составе добавок есть компоненты блокирующее действие миостатина. Но как показала практика даже если эти добавки что-то и блокируют, то явно не превратят вас в Халка. Как же определить какие у вас гены и насколько вам помешал миостатин? На самом деле понятие предел развития довольно расплывчатое и для того чтобы развиться до своего максимума нужно тренироваться не год не два и не три. И даже если вы начали заниматься в подростковом возрасте, неизвестно, сможете ли вырасти хотя бы того максимума который заложен в вас природой. Роль генетики в спорте нельзя недооценивать. Но есть и фактор тренировок, при неправильном подходе к которому вы не достигнете и половины от того на что способен ваш организм. Поэтому тренируйтесь, тренируйтесь и тренируйтесь. Подходите к вопросам вашего физического развития с головой и выжимайте максимум из своих генов.