6 Рисков потребления слишком большого количества сахара

10.02.2018

Тяга к употреблению сахара является наихудшей. Независимо от того, как сильно вы пытаетесь контролировать ее, вы все равно всегда оказываетесь в проигрыше. И даже если вы убедите себя в том, что съедите всего одну маленькую конфетку, или один разочек укусите шоколадку, прежде чем вы успеете, что-то осознать, весь шоколад уже будет съеден! Но это всего лишь верхушка айсберга проблемы с сахаром.

В то время как потребление сахара необходимо для вашего общего здоровья и благополучия, слишком большая часть его может вызвать проблемы со здоровьем. И проблема заключается в том, что сахар содержится в большинстве продуктов, которые вы едите в течение дня. Если вы не остановитесь, у вас могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:

1. Сахарная зависимость

Это реальность! Так же, как вы можете стать зависимым от кофе, чая или даже алкоголя и сигарет, вы можете приобрести сахарную зависимость. Сахарная зависимость может быть опасной, поскольку вы всегда можете удовлетворить свое желание и, следовательно, съесть гораздо больше, чем вы намеревались. Самая большая неприятность состоит в том, что сахарную зависимость так же трудно преодолеть, как и те зависимости, которые вызывают наркотики, с симптомами отмены.

2. Ожирение

На протяжении многих лет ожирение превратилось во всемирную проблему, и было подсчитано, что в настоящее время во всем мире насчитывается более 2,1 миллиарда человек, страдающих ожирением Хотя ожирение может быть вызвано множеством факторов, включая генетику, нездоровое питание и образ жизни, однако, употребление сахара остается основной причиной. Ожирение, в свою очередь, вызывает множество других проблем со здоровьем, таких как гипертония и сердечные заболевания.

3. Дефицит хрома

Хром - это тип минерала, который ваше тело требует в определенных количествах, чтобы помочь улучшить действие инсулина - гормона, который помогает в хранении и метаболизме жиров, углеводов и белка. Когда вы потребляете слишком много сахара, это приводит к увеличению выделения хрома в вашей моче, что приводит к дефициту этого минерала в вашем теле. Хотя этот тип дефицита очень редок, он все равно может помешать правильному функционированию вашего тела, поэтому вы должны остерегаться.

4. Быстрое старение

Если вы хотите выглядеть вечно молодым, вы должны сократить ежедневное потребление сахара прямо сейчас! Вы уже знаете, что сахар может привести к расширению талии, что достаточно плохо. К сожалению, признаки избыточного потребления сахара могут проявляться на вашем лице также в виде морщин и раннего старения. Сахар заставляет ваши волокна коллагена терять свою силу и эластичность. Это делает вашу кожу более склонной к солнечным повреждениям, провисанию и тонким линиям. Следовательно, лучший способ выглядеть на 10 лет моложе - это снизить количество сахара, которое вы едите каждый день.

5. Жирная печень

Жирная печень или жирная болезнь печени очень распространены, и, если ее не контролировать вовремя, это может нанести серьезный ущерб печени. Хотя точная причина жировой печени еще неизвестна, некоторые факторы риска играют важную роль в возникновении болезни, такой как диабет, ожирение и тому подобное. Слишком много сладких напитков является еще одним фактором риска, который может помешать вашей печени правильно переваривать фруктозу, тем самым вызывая ожирение печени .

6. Диабет

Хотя слишком много потребления сахара не вызывает непосредственного диабета, связь между ними все еще сильна. Как упоминалось ранее, увеличение потребления сахара может привести к ожирению. Теперь ожирение является основным фактором риска развития диабета, а те, кто страдают ожирением, с большей вероятностью получают диабет типа 2 .Диабет сам по себе является смертельной болезнью, которая не только нарушает вашу повседневную жизнь, но даже может привести к множеству других заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, повреждение почек и многое другое .

Вы можете почти сказать, что слишком много сахара является основной причиной всех телесных проблем. Однако хорошая новость заключается в том, что вы можете ограничить потребление сахара, следуя определенным советам и трюкам. Они включают в себя наличие естественных источников сахара (фруктов), избегание обработанных продуктов, употребление большого количества воды, употребление большего количества зелени и даже прогулка всякий раз, когда захочется съесть шоколадку. Итак, постарайтесь сделать активную попытку освободиться от сладкой зависимости и жить здоровым!

Вся информация, предоставленная в статье, является ознакомительной. Любые проблемы со здоровьем требуют немедленной консультации со специалистом.