5 ягод, которые снижают уровень сахара в крови и лечат диабет

12.07.2018

Людям с высоким сахаром в крови, тем, кто хочет скинуть вес, да и тем, кто просто хочет предостеречь себя от этого, приходится часто прорабатывать диету, а больным диабетом еще и высчитывать гликемический индекс продуктов (сколько они получат глюкозы, съев его). Но оказалось, что можно включить в свой рацион несколько полезных ягод. Они сами по себе низкокалорийны, содержат мало сахаров, да ещё и самостоятельно снижают уровень глюкозы в крови.

Кроме того они содержат полезные витамины и другие вещества, они вкусные и смогут помочь разнообразить рацион. Эти ягоды способствуют увеличению в крови уровня инсулина (гормона, утилизирующего глюкозу), восстанавливают его продукцию поджелудочной железой. Они уменьшают устойчивость тканей к глюкозе и инсулину, то есть как бы "заставляют" ткани перерабатывать глюкозу. Не исключено, что они также повышают выработку других гормонов, ответственных за утилизацию сахаров, ведь в этом участвует не только всем известный инсулин.

1. Черника

Черника растет на Севере Европы и Азии в таежных местностях. Она уже очень давно известна своими сахароснижающими свойствами, и традиционно используется при болезнях глаз.

2. Брусника

Маленькие красные ягоды брусники можно встретить в лесной и таежной зоне. Брусника также хорошо ценится как мочегонное средство и антисептик мочевыводящих путей, что очень помогает при циститах, пиелонефритах.

3. Толокнянка

Это практически двойник брусники, внешне они очень похожи. И также как и брусника, толокнянка ценится при заболеваниях почек и мочевого пузыря.

4. Водяника

Ягода, которая распространена практически по всему Северному полушарию. Получила свое название за водянистый пресный вкус, так как в составе имеет мало сахаров.

5. Морошка

Растет в средней полосе, на севере и на Дальнем Востоке также как и черника, брусника и водяника на сфагновых болотах. Очень ценится как диетический продукт питания, источник витамина С и лекарство при заболеваниях мочевыводящих путей.

Если считаешь статью полезной, ставь лайк и подписывайся на канал. Так ее увидит больше людей.