Контрастный душ — простая помощь при варикозе и тяжести в ногах

Наш организм должен совершать невероятные усилия, чтобы поднимать кровь от ног вверх. В этом ему помогают такие методы, как венозные клапаны, разница в давлении и работа мышц. Но иногда этих методов не достаточно, и вены не справляются, например, от постоянной работы стоя. А иногда вены и клапаны просто с возрастом теряют природную эластичность. Тогда в ногах возникает тяжесть, чувство усталости и распирания.

Схема нормального тока крови и при варикозе. Источник изображения: stopvarikoze.ru
Схема нормального тока крови и при варикозе. Источник изображения: stopvarikoze.ru

Если не поддерживать упругость вен, то этот процесс переходит в хронический — варикозное расширение вен нижних конечностей.

Чтобы сохранить упругость вен, необходимо поддерживать правильный режим труда, физическую активность, употреблять венотонизирующие продукты (список). Сегодня мы подробнее остановимся на контрастном душе — ещё одном способе поддержать упругость вен.

Этот метод полезен не только страдающим от варикоза, но и тем, кто просто хочет снять усталость ног после трудного дня. Он работает быстрее любой мази или геля для ног.

Польза

Контрастный душ ног при варикозе. Источник изображения: stop-varikoz.com
Контрастный душ ног при варикозе. Источник изображения: stop-varikoz.com

Контрастный душ ног:

  • Тонизирует и укрепляет сосудистые стенки и клапаны;
  • Снимает усталость мышц;
  • Улучшает циркуляцию крови, как в мелких, так и в крупных сосудах;
  • Благодаря этому устраняется боль, отёк и чувство тяжести.

Как проводить процедуру

Контрастный душ при варикозе начинают со стоп. Источник изображения: cardiobook.ru
Контрастный душ при варикозе начинают со стоп. Источник изображения: cardiobook.ru
  • Нужно стараться проводить душ в одно и то же время: утром для придания бодрости, а вечером, чтобы снять накопленную усталость.
  • Эффект будет значимым, если проводить процедуру ежедневно.
  • Начинают поливать одну ногу со стопы, а потом вверх, вода должна быть средней температуры (около 40°). Через 30 сек добавляют температуру до 50°, через ещё 30 сек меняют на 20°. Так повторяют несколько раз, затем обливают вторую ногу. Напор должен быть сильным, но не болезненным.
  • В следующие разы разброс температур увеличивают (20-60°).
  • После душа ноги обтирают жёстким полотенцем и ложатся отдохнуть.

Кому противопоказан

  • Если возникают неприятные ощущения, то лучше температуру сделать средней.
  • Если у вас повышена температура, вы чувствуете озноб, слабость, или обострилось хроническое заболевание.
  • Если есть открытые раны и царапины.
  • Если есть симптомы тромбофлебита (чтобы не спровоцировать отрыв тромба) (симптомы опасного тромбоза здесь).
Если считаете статью полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, так ее увидит больше людей.
Статьи носят информативный характер, при обнаружении симптомов, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом!