Личи — новый диковинный фрукт способен укреплять сосуды, бороться с тромбами и бляшками

Появление этого экзотического фрукта на прилавках магазинов нашей необъятной вызвало ожидаемый интерес. Что это за фрукт такой? Стоит ли брать? Быть может он опасен? Это нормальные вопросы для обычного человека, который не имел с ними дела.

Фото из блога "Тихон Смирнов"
Фото из блога "Тихон Смирнов"

Но даже беглый поиск информации говорит, что это фрукт весьма полезный. А вот копнув глубже, можно обнаружить, что личи имеют особое влияние на сердце и сосуды.

Состав

Личи содержат много калия, также в них присутствует кальций, магний, фосфор. В них велико содержание витамина С и витаминов группы В, в особенности никотиновой кислоты.

Влияние на сосуды обусловлено высоким содержанием полифенолов.

pinimg.com
pinimg.com

Также можно отметить их низкую калорийность.

Родина личи — Китай, именно поэтому их второе название — китайская слива. Из этой страны они распространились по Юго-Востоку Азии.

Польза личи

  • они расширяют сосуды и помогают снизить давление, по расширенным сосудам к органам притекает больше крови;
  • высокий уровень калия также улучшает показатели давления и весьма полезен для сердечно-сосудистой системы;
  • полифенолы личи обладают противовоспалительным действием, они "разжижают" кровь и препятствуют тромбообразованию (полифенолы также содержатся в таких полезных для сосудов продуктах, как горький шоколад, хурма, красный виноград);
Читать подробнее о пользе горького шоколада и красного винограда.
  • полифенолы известны своей способностью защищать клетки печени и мозга, предотвращать возникновение раковых клеток;
  • никотиновая кислота способствует снижению "плохого" холестерина ЛПНП, и повышает "хороший" (ЛПВП), что очень полезно в борьбе с сосудистыми бляшками;
aterosklerozanet.ru
aterosklerozanet.ru
  • личи снижают уровень сахара в крови;
  • препятствуют отложению висцерального жира, то есть жира, который откладывается вокруг внутренних органов. Избыток такого жира приводит к нарушениям обмена веществ и гормональному дисбалансу.
  • вещества личи способны бороться с вирусом гриппа.

Как правильно употреблять личи

Съедобной у личи считается только мякоть. Кожура и косточка отделяются. Нормой считается 200-300 грамм личи в день.

Личи из-за содержания особого вещества — гипоглицина — очень быстро снижают уровень сахара в крови, поэтому не стоит есть их на голодный желудок. Это может привести к сильной слабости, а у детей даже к гипогликемической коме. По этой причине не стоит давать их детям.

static-eu.insales.ru
static-eu.insales.ru

Если статья была полезна для Вас, жмите палец вверх и подписывайтесь на канал. Спасибо!

Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!