#5 Как защититься от манипуляций и сказать «нет»

Продолжаем серию бесплатных уроков практической психологии (прошлые уроки - #1, #2, #3, #4). Сегодня рассмотрим что такое манипуляции и как от них защищаться.

Фото: bagiraclub.ru
Фото: bagiraclub.ru

Манипуляция - это психологическое влияние на человека в общении с целью достижения выгоды. Манипуляторы лживы и циничны, не доверяют другим.

Э. Шостром выделяет 4 типа манипуляторов

1. Активный. Управляем другими, пользуясь своим социальным положением или статусом (учитель либо начальник). Испытывает потребность доминировать любой ценой.

2. Пассивный. Выглядит глупо и беспомощно. При этом за него все делают окружающие. Его задача – избежать раздражения со стороны других. Например: «Я не могу это сделать», «Мне это не под силу».

3. Соревнующийся. Его жизнь – это борьба, выигрыши и поражения. Окружающие – это враги, соперники, как реальные, так и потенциальные. Он настоящий боец. Придерживается девиза«Выиграть любой ценой».

4. Безразличный. Внешне выглядит безразлично, не хочет общаться. В общении занимает как деятельную, так и пассивную позицию. Не приемлет заботы со стороны других людей.

Фото: lady.izvestia.kiev.ua
Фото: lady.izvestia.kiev.ua

Как сказать «нет» манипулятору

1. Сообщить о своих чувствах в связи с его просьбой (например, раздражение, гнев).

2. Сказать о степени своего желания что-то делать или о ситуациях, в которых вы могли бы это сделать либо о том, чтобы бы вы хотели сделать вместо этой просьбы.

3. Учитывая агрументы собеседника, высказать свои аргументы – причины (или чувства), не позволяющие сказать ему «да» или заставляющие вас отказать.

4. Выразить уважение к человеку, сочувствие в невозможности положительного ответа или выдвинуть встречное предложение условий, при котором можно удовлетворить просьбу.

Список литературы

1. Доценко Е. Л. Психология манипуляции. СПб., 2003.

2. Шостром Э. Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор / Пер. с англ. Мн., 1992.

3. Грачев Г.В., Мельник И.К. Манипулирование личностью: организация, способы и технологии информационно-психологического воздействия. М.: ЮНИТИ, 1999

4. Ермаков Ю.А. Манипуляция личностью: смысл, приемы, последствия, М.: Смысл, 1995

5. Литвак М.Е. Психологическое айкидо. Ростов н/Д: АРС, 2003

6. Панкратов В.Н. Манипуляция в общении и их нейтрализация: Практическое руководство. – М., 2001. – 208с. (Серия "Психология успеха и эффективного управления")

7. Рюмшина Л.И. Игры и манипуляции в межличностном общении. Ростов н/Д, 1997

8. Шейнов В.П. Скрытое управление человеком (Психология манипулирования). – М.,2001(Серия "Библиотека практической психологии").

Упражнения для самостоятельного выполнения

1. Вспомните примеры манипуляций, с которыми, возможно, вам пришлось столкнуться раньше. Удалось ли вам избежать участи жертвы манипулирования? Если да, то как? Если нет, как бы вы поступили сегодня, опираясь на полученные знания.
2. Представьте, что перед вами сидит человек, который вами постоянно манипулирует. О чем вы будете с ним говорить? Сможете сказать ему «нет»?

Возникли вопросы?

Задавайте на нашей странице в Facebook!

Следите за обновлениями уроков - подписывайтесь на наш канал «ДРЕВО ЖИЗНИ»