Подорожник: легкий способ поддержания холестерина в норме

15 February

Автор: ТС Луома

Это недорого, вкусно и без всяких статинов.

К сожалению, у большинства мужчин старше 30 или 40 лет уровень холестерина выходит за рамки "нормального" диапазона.

Хотя он вообще редко попадает в нормальный диапазон.

Два анализа, проведённых в двух разных лабораториях или даже в одной лаборатории в один и тот же день, могут варьироваться на 15%.

Вам посоветуют изменить рацион, хотя похоже, что он не играет большой роли в регуляции уровня холестерина, и, скорее всего, пропишут статины.

Безболезненное решение этой проблемы

Один из простейших инструментов регуляции холестерина - растворимая клетчатка, псиллиум.

Несмотря на вычурное газвание, это всего лишь клетчатка из шелухи семян подорожника.

Псиллиум нормализует холестерин, улавливая желчь, которую вырабатывает печень, обволакивающую частицы жира, что облегчает ферментам дальнейшее их расщепление.

Это очень полезно, потому что желчь обычно используется повторно несколько раз за один приём пищи, но если её связать клетчаткой псиллиум и вывести из системы, то печень усилит выработку желчи.

Холестерин входит в состав желчи, поэтому желчегонный эффект де-факто снижает уровень холестерина. Уровень LDL (вредный) снижается, а HDL (полезный) остаётся без изменений.

Результаты исследований показали, что всего несколько грамм псиллиума в день снижают уровень общего холестерина в сыворотке крови на 4-11% и уровень LDL на 6-18%.

Это очень много, так как при снижением уровня общего холестерина на 1% риск проблем с сосудами снижается на 2-3%.

Псиллиум.
Псиллиум.

Достаточно добавлять щепотку этой клетчатки в любое блюдо или воду.

Это всего лишь клетчатка, не забудьте проконсультироваться с врачем!

Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.