Проверьте свое сердце за 45 секунд сами, без оборудования и бесплатно

8 April
<100 full reads
50 sec.
115 story viewsUnique page visitors
<100 read the story to the endThat's 74% of the total page views
50 seconds — average reading time

Автор: Крис Шугарт

Можете пригласить трех друзей для совместного прохождения теста.

По статистике каждый четвертый человек на земле отправляется в лучший мир из-за проблем с сердцем.

Остается убедиться, что из четырех друзей это будете не вы.

Тест

Пройдите вверх четыре лестничных пролета в обычном для себя темпе.

  • Запустите секундомер и начинайте восхождение по лестнице.
  • Четыре пролета - это примерно 60 ступенек.
  • Важно отметить, что подниматься нужно именно пешком, а не бегом.
  • Останавливаться и отдыхать нельзя.
  • Если появилась одышка, замедлите скорость.

Ученые из Европейского общества кардиологов назвали этот тест самым быстрым способом оценки состояния сердца и вероятности развития коронарных заболевания.

Его результаты оказались довольно точными даже по сравнению с продвинутыми методами оценки состояния сердца и результатами стресс-тестов, проводимых врачами на осмотрах.

Как оценить полученные результаты?

  • Если результат составил менее 45 секунд, значит с вашим сердцем все в порядке.
  • Если вы уложились в 60 секунд, значит вам есть над чем поработать.
  • Если результат больше 90 секунд, пора записаться к врачу.

Полезно знать: Четыре больших плюса гребного тренажера

Помните, что скорость – не главное. Просто поднимайтесь в своем обычном темпе и старайтесь сохранить его в течение всего пути.

Первоисточник

Сколько секунд получилось у вас?