1404 subscribers

Простой прием, который подарит уверенность в себе в любой ситуации

162 full reads
257 story viewsUnique page visitors
162 read the story to the endThat's 63% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Умение управлять собой, своими эмоциональными реакциями может подарить много возможностей и реализаций. В то же время если не владеть собой, то даже самая банальная ситуация может подмочить репутацию.

Когда я была студенткой, мне рассказали историю о девушке-первокурснице, которая не смогла справиться с волнением и хлопнулась в обморок прямо во время защиты реферата. Никто не помнил ни тему реферата, ни название предмета, а вот обморок помнили все!

Скорее всего эту девушку еще долго преследовала слава барышни, не умеющей держать себя в руках. Хоть это было всего лишь один раз, когда она не смогла справиться со своими эмоциями, и наверняка она тогда плохо себя чувствовала.

И чтобы таких казусов не случалось, нужно научиться управлять собой. Это реально важно!

Если у вас есть трудности с тем, чтобы:

  • не поддаваться власти эмоций и быстро что-то сделать
  • принять важное решение и не мучаться от сомнений
  • быстро справиться с волнением и смятением чувств и не показать своей слабости другим

то эта статья для вас. Сегодня специально для вас я дам простое упражнение, как переключиться с неуверенного эмоционального состояния в уверенное.

Простой прием, который подарит уверенность в себе в любой ситуации

Вспомните себя в моменте, когда у вас была большая победа, когда всё получилось и вы были в триумфе.

Вспомните ваши эмоции и ощущения в этот момент и заякорите это состояние каким-то простым действием. Например, щелкните пальцами или похлопайте в ладоши.

Теперь каждый раз, когда вы чувствуете себя победителем, даже если победа совсем маленькая, например, вам удалось победить тугую крышку и открыть банку с огурцами, сразу же сделайте выбранное действие.

Постепенно ваш мозг начнет ассоциировать эмоцию победы с этим жестом.

Когда вы почувствуете себя неуверенно, то повторите этот жест. Мозг в ответ на это действие автоматически подтянет химию тела и вы почувствуете прилив уверенности! И это реально работает!

То есть так вы вырабатываете четкую нейроцепочку:

Победа –> уверенность –> щелчок пальцами (или любое выбранное вами действие)

И по вашему желанию вы сможете запускать эту цепочку в обратном направлении:

Щелчок пальцами (или любое выбранное вами действие) –> уверенность –> Победа

Вот такой маленький прием, который поможет вам управлять своей уверенностью в себе!

Простой прием, который подарит уверенность в себе в любой ситуации

Подписывайтесь на мой канал Цыми про саморазвитие! Буду рада вашим лайкам и комментариям!

Лучшие статьи моего канала:

7 качеств сильной личности, которые каждый может в себе развить

Как мечтать, чтобы мечты сбывались?

4 мудрых мысли Джима Коллинза о том, как стать великим человеком

Действенный способ борьбы со стрессом