Не спицца? - ща, организуем...

Выражение сон как у младенца - устойчивое. Обычно означает заснуть и спать крепким, беззаботным сном.

Давайте про сон и его пользу несколько слов, пока этот не слышит...
Давайте про сон и его пользу несколько слов, пока этот не слышит...

Для нормального человека сон - насущная необходимость. Отсутствие или недосып ведет к: быстрой утомляемости, капризности, рассеянности, и букету прочих проблем. Мозг плохо работает.

Есть мнение, что сон используется мозгом для тестирования работы органов в организме и их починки, отладки работы.

Как добиться сна младенца?

1. Спать нужно правильно - в хороших условиях: влажность, температура - не слишком холодно и не жарко (не душно, не сухо).

Англичане говорят, "никогда не экономьте на хорошей обуви и кровати - ведь если вы не в одном - то вы в другом". Очень точно замечено.

2. Спать нужно вовремя, как говорят, чтобы выспаться - нужно "ложиться спать сегодня (засыпать), а вставать (просыпаться) - завтра". Т.е. важно не только спать не менее 6-8-10 часов (каждому - свое), но и ложиться до получночи!

3. ВНИМАНИЕ! Обязательно нужно днем гулять на свежем воздухе - при естественном свете-освещении!

Дело в том, что под воздействием света и солнца вырабатывается сератонин (нейромедиатор - гормон счастья и активности). Вечером-же, сератонин превращается в мелатонин (гормон сна). Плюс вы кислородом напитались, пока гуляли - мозг рад и отлично сон регулирует.

Гуляйте днем под открытым небом, дышите чистым воздухом - и будет вам щастие, ну или, сон младенца! ;)))