Еда в стиле Wellness

25 November 2020

Wellness в переводе с английского означает "хорошее самочувствие".  

Еда в стиле  Wellness предполагает сбалансированное питание, которое помогает поддерживать жизненный тонус на высоком уровне.

Мы можем меняться в лучшую или худшую сторону под влиянием людей и сложившихся привычек.

Еда в стиле Wellness

Так давай найдем время и уделим  его себе любимой, чтобы заменить вредные для нашей красоты и здоровья продукты на "полезную" альтернативу:

Картофель -фри  - на отварной или запеченный картофель.

Сосиски и колбасы - на маринованную сельдь.

Овощной салат с майонезом - на сырые овощи (капуста, морковь, ростки фасоли, свекла и зеленый салат).

Красное мясо и фарш из свинины - на лосось, запеченный в фольге.

Сладкие йогурты и творожные сырки - на биойогурты/ кисломолочные продукты, богатые пробиотиками.

Кукурузные хлопья и чипсы - на семя льна, орехи (несоленые), семечки (не жареные), овес.

Пастеризованные (бесполезные) фруктовые соки с сахаром - на малину, клубнику, голубику, чернику и бруснику.

Конфеты, пончики и мороженое - на яблоки, груши, бананы, апельсины, мандарины и сливы.

А для того, чтобы процесс замены продуктов проходил  без стресса - вводите новые продукты постепенно - в течение 1-2 недель отказываясь от какого-то вида продукта и заменяя его на полезный.  

Еда в стиле  Wellness   добавит вам сил, настроения и самое главное жизненной энергии.