5 напитков, ускоряющих метаболизм

22 June 2019

Есть люди, которым не очень повезло метаболизмом: он у них слишком медленный от природы. Из-за этого даже лишний кусочек сладости моментально трансформируется в жировые складки. Также обмен веществ замедляется с возрастом. Однако есть напитки, позволяющие стимулировать метаболизм. О них и поговорим далее.

Зелёный чай с мятой и лимоном

В зеленом чае содержатся антиоксиданты
В зеленом чае содержатся антиоксиданты

Сам чай богат антиоксидантами, а мята и лимон тормозят процессы брожения в пищеварительной системе. Комбинация указанных ингредиентов хорошо стимулирует обменные процессы, так что вы сможете либо сохранить фигуру, либо повысить эффективность похудения.

Клубничный смузи

Фруктовые коктейли ускоряют метаболизм
Фруктовые коктейли ускоряют метаболизм

Данный коктейль готовится из обезжиренного молока, свежих ягод клубники, нежирного йогурта и овсяных хлопьев. Комбинация молочных продуктов снабдит организм белком, который будет держать ваши мышцы в тонусе. Фруктовые кислоты клубники ускорят обменные процессы, а овсяные хлопья нормализуют пищеварение. С помощью такого коктейля вы и похудеть сможете, и немного мышечной массы нарастите (если будете употреблять смузи в сочетании с тренировками).

Фруктово-ягодный смузи

В таком смузи содержатся органические кислоты
В таком смузи содержатся органические кислоты

Этот замечательный напиток готовится из ломтиков ананаса, малины (либо других ягод), а также воды. Но главным ингредиентом является свежевыжатый сок 2-х грейпфрутов. Именно грейпфрут будет играть роль борца с лишним весом. Его сок содержит особые органические кислоты, тормозящие процесс липогенеза — трансформации углеводов в жиры. Перемешайте все ингредиенты в блендере, выпейте полученный коктейль, и можете не переживать о том, что съеденная конфета сразу же отложится на боках.

Яблочный смузи

В яблочном смузи высокое содержание пектина
В яблочном смузи высокое содержание пектина

Ещё один вкусный напиток, который поможет вам в процессе похудения. Яблоки богаты пектином, способствующим нормализации метаболизма. С его помощью из организма быстрее выводятся вредные вещества, стимулируется кровообращение, улучшается усвоение пищи. Кроме того, в яблоках очень много различных витаминов, которые точно не будут лишними в процессе укрепления здоровья. Существует множество рецептов приготовления яблочного смузи, но лучше всего смешать в блендере дольки яблока, нежирный йогурт и молоко, мёд, полстакана миндаля и немного корицы.

Зелёный чай с пряностями

Чай с пряностями улучшает кровообращение
Чай с пряностями улучшает кровообращение

Тут к основному напитку нужно добавить щепотку чёрного молотого перца, чайную ложку молотой корицы и немного мёда. Чай, перец и корица быстро разгонят кровообращение, а также ускорят обмен веществ. Что касается мёда, то он проведёт детоксикацию организма. С помощью напитка можно не только похудеть, но и согреться зимними вечерами.

Все рассмотренные напитки очень вкусные и готовятся довольно быстро. Но если у вас тотальный дефицит времени, можете разгонять метаболизм чёрным кофе. Его рекомендуется пить по утрам после завтрака либо же за час до тренировки. Только сильно не налегайте на него (особенно если делаете кардиоупражнения), чтобы не перенапрягать сердце.

Если Вам интересна эта тема, ставьте лайк - так мы будем знать, что её стоит развивать дальше:)