Назван самый полезный фрукт для ума и тела 🥑

09.04.2018

Авокадо не только обладает приятным и нежным вкусом, но он также содержит целый комплекс витаминов, а его полезные жиры, которые находятся в нем в очень большом количестве, легко усваиваются организмом.

Авокадо содержит большое количество полезных жиров. Полиненасыщенные жиры, входящие в состав авокадо, очень хорошо снижают уровень холестерина, а также делают наши сосуды эластичными, улучшают кровоснабжение. Очень хорошо помогают нормализовать работу сердца. Этот фрукт рекомендуют людям, страдающим атеросклерозом, малокровием и гипертонией. Он очень хорошо справляется с этими проблемами.

Авокадо богат антиоксидантами. Антиоксиданты отлично защищают клетки нашего организма от вредного воздействия свободных радикалов, в свою очередь они ускоряют старение, а самое главное - нарушают функцию нашей иммунной системы.

В составе авокадо очень много витаминов. В этом фрукте содержится очень большое количество различных микроэлементов - это магний, калий, фосфор, кальций и медь, а особенно в нем много таких важных витаминов, как А, С, B5, B6, и E.

В авокадо является белок! В отличие от многих других фруктов, авокадо содержит протеин. Конечно, количество белка зависит от размера плода: примерно в 100 граммах авокадо будет 2 грамма белка.

Авокадо может быть не только продуктом питания. Его часто используют как ингредиент для различных косметических масок и кремов. Находящиеся в авокадо очень большое количество количество витаминов А и Е, который очень хорошо воздействуют на нашу кожу: они улучшают ее цвет, разглаживают мелкие морщинки, снимают мелкие воспаления, а также подавляют псориаз и экзему.

Авокадо содержит полезные жиры. Чтобы не набрать вес, растительные масла и сливочное масло, нужно смело заменять мякотью авокадо. Авокадо станет отличной альтернативой жирам, использующихся нами в кулинарии. Для вегетарианцев авокадо может частично заменить мясо и яйца.

Авокадо способствует усвоению питательных веществ. Много фруктов и овощей усваиваются организмом гораздо быстрее и лучше в сочетании с другими продуктами. Отличный катализатор это авокадо. Авокадо очень хорошо и гармонично сочетается с сухофруктами и бананами, а также со многими овощами, среди которых огурцы, помидоры, сельдерей, кукуруза, капуста, сладкий перец и морковь.

Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.