Готов к раку: что это значит

Никто не хочет заболеть раком. Даже думать об этом не хочется. «Закрою глаза, уши, телевизор занавешу кружевной салфеткой, не пущу рак в свою жизнь».

Другая крайность — не хочу заболеть раком и постоянно проверяюсь, трачу огромные деньги на определения онкомаркеров, допрашиваю маму и бабушку об их предках, на солнце не бываю, лапшу быстрого приготовления не ем (в исследовании написали, что там канцерогены).

giphy.com
giphy.com

Однако рак врывается в жизнь, сметая салфеточки и толстые пачки анализов.

И вот что на самом деле пригодится в новой жизни с онко-заболеванием:

  • физическая подготовка. Наличие мышечного корсета помогает двигаться, когда какая-то часть тела не работает, а сама мышечная масса даёт жиру фору в период вынужденной неподвижности.
  • отсутствие лишнего веса. Пока лечишь рак, посидеть на гречке и заняться высокоинтервальным тренингом не получится.
  • навыки медитации. Может быть, это звучит смешно, но медитация, в рамках методик майндфулнесс, это очень эффективный способ бороться с тревожностью.
  • надёжные помощники рядом. Семья и друзья — те, кто навещают в больнице, берут на себя домашние дела, пока вы не в состоянии их делать, сохраняют спокойный и оптимистичный настрой несмотря ни на что.

Напоминаю: обязательно ходите на профилактические осмотры!! Профилактика — лучший способ лечения рака!