Жирная рыба помогает в учебе!

Ученые из Университета Южного Уэльса пришли к выводу, что если школьники будут регулярно употреблять жирную рыбу, то извлекут немалую пользу! Содержащиеся в рыбе жирные кислоты способствуют повышению внимательности и улучшению памяти.

Есть три вида жирных кислот – Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Все они нужны для здоровья мозга, а получить эти элементы можно из продуктов питания. Проблемы с учебой и поведением часто связаны с нехваткой этих кислот.

Специалисты собрали результаты 29 исследований и обнаружили, что 22 исследования с участием более 3000 детей показали видимые преимущества включения в рацион жирной рыбы. Это самым положительным образом повлияло на обучение школьников.

Во-первых, были отмечены такие качества: повышение сосредоточенности, улучшение способности к чтению. Во-вторых, было замечено, что жирные кислоты уменьшили детскую агрессию и гиперактивность, что улучшило показатели в учебном процессе.

Также эксперты говорят, что нужно учитывать тот факт, что мозг человека примерно на 60% состоит жира, будет разумно предположить, что уровень и тип жиров, поступающих в организм, оказывают хорошее действие на производительность и работу мозга.

www.uberchef.ru