Питание и карьера

1 August 2018

Нет сил на активную работу, новые идеи давно не приходят в голову?

Чтобы подняться по служебной лестнице, человеку необходимы работоспособность, умение сконцентрироваться, хорошая память, и не секрет, что эти качества во многом зависят от правильного питания!

Британские ученые составили список продуктов, благодаря которым можно быстрее достичь карьерных высот. Во-первых, это продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: рыба, орехи и семечки.

Они необходимы для обеспечения связей между клетками мозга. Во-вторых, для хорошего настроения и энергичности, нам необходим допамин, который содержится в шоколаде, свекле, соевых продуктах, яйцах, мясе, злаках и миндале.

Для повышения работоспособности многие прибегают к помощи кофе, но слишком большое количество кофеина сделает человека неуравновешенным, так что одной чашки эспрессо в день будет вполне достаточно.

Для улучшения памяти ученые рекомендуют продукты с высоким содержанием холина: яйца, печень, соевые продукты, а также все виды капусты: белокочанную, брокколи, кольраби.