Что изменится, если отжиматься на брусьях каждый день?

Основные изменения, которые претерпит организм мужчины в возрасте 25-55 лет, если мы будем отжиматься в течении 30 дней.

Мы постараемся рассмотреть самые основные аспекты и изменения, которые произойдут с телом и здоровьем, но стоит понимать, что у каждого свой организм и результаты могут довольно сильно разниться. Так же это может быть связано с различным питанием у каждого человека, а так же с начальной физической подготовкой.

Но тем не менее хотя бы общие черты можно выявить, которые в том или ином виде происходят у каждого мужчины при добавлении систематической нагрузки на различные группы мышц. Вы спросите, почему именно брусья? Это очень полезное упражнение для тематики нашего канала, оно позволяет укрепить группы мышц, которые непосредственно влияют на силу удару и на его резкость.

Мы очень рекомендуем добавить хоть капельку спорта в своей ежедневный график и сейчас вы поймете почему.

Сила

Как мы уже сказали выше, данное упражнение отлично повышает выносливость и силовые характеристики спортсмена, оно прорабатывает мышцы спины, грудь, а так же трицепс. Получается такой вот комплекс, который необходим для постановки удара, кроме того существуют несколько техник выполнения упражнения.

При движении локтей параллельно туловищу мы прорабатываем больше трицепсы, давая на них изолированную нагрузку, при движении локтей врозь - большая нагрузка идет на грудные мышцы. Так же зачастую спортсмены используют утяжеление, подвешивая дополнительный груз. Здесь можно получить и прирост мышечной массы и довольно серьезную выносливость.

Здоровье

За 30 дней систематических занятий вы укрепите свои суставы, ваше сердце привыкнет к нагрузке, практически у всех, кто делает даже небольшую зарядку по утрам - улучшается общее самочувствие, лучше работает сердце, а так нормализуется давление.

Лично у меня в момент начала тренировок часто случалась мигрень, но буквально через пару месяце я уже забыл, что это такое.

Эстетика

Упражнение довольно универсальное и задействует крупные мышцы, соответственно приводя их в тонус, мы и выглядим более эстетично. Широкая спина, крепкие руки, а так же не обвисшая грудь. Естественно вы не станете мужчиной с обложки, но тело перестанет быть дряблым, а вы будете чувствовать себя уверенно.

Надеемся, что вам понравилась данная статья, очень просим поддержать нас своим пальцем вверх и подпиской, дабы мы понимали вашу заинтересованность, это невероятно мотивирует. Как только соберем 100 лайков, выпустим продолжение рубрики.

Спасибо, что с нами!