Ufatime
5993 subscribers
Специалист рассказала, почему кофе нельзя пить вместе с завтраком

Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, почему кофе нужно пить только после еды. Пить кофе надо не раньше, чем через полчаса после приема еды.

Дело в том, что кофе может нарушить процесс усвоения макро- и микроэлементов, содержащихся в еде. Хелаты, содержащиеся в этом напитке, агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться. Поэтому если запивать еду кофе, организм получит меньше цинка, железа и магния.

А еще кофе выводит из организма кальций, поэтому лучше пить кофе с молоком, которое содержит этот элемент. Также можно взять к кофе кусочек сыра.

Также эксперт посоветовала отказаться от кофе с сиропами и другими сладкими добавками – никакой пользы от такого напитка организм не получит.