Сосудорасширяющие продукты: поможет ли диета поправить здоровье?

21.09.2017

 Какие продукты следует употреблять для расширения сосудов.
Какие продукты следует употреблять для расширения сосудов.

Артериальная гипертензия и атеросклероз сосудов – неизменные спутники пациентов, относящихся к средней возрастной категории. Не так давно недуг диагностировали преимущественно у представителей пожилого возраста, но показатели существенно изменились. Некоторые специалисты утверждают, что проявление таких проблем со здоровьем можно предотвратить. Специальная диета, включающая сосудорасширяющие продукты поможет предотвратить ухудшение состояния человека.

 От пищевых привычек зависит здоровье человека.
От пищевых привычек зависит здоровье человека.

Основные симптомы проблем со здоровьем

Стоит подчеркнуть тот факт, что сосудистые патологии заметно помолодели именно в эпоху фаст-фуда. Именно в последние годы участились случаи выявления гипертонической болезни у подростков и лиц молодого возраста. Подобная ситуация крайне опасна, потому следует уделять должное внимание соблюдению правил здорового питания.

 Фаст-фуд – виновник гиперхолестеринемии.
Фаст-фуд – виновник гиперхолестеринемии.

Внимание! Сосудистые проблемы проявляются и под воздействием других факторов. Именно поэтому, пациентам желающим сохранить здоровье следует отказаться от пагубных зависимостей в виде табакокурения и злоупотребления алкогольными напитками.

Проблемы со здоровьем сосудов чаще всего проявляют себя в тот момент, когда патология находится на запущенной стадии, но первые «звоночки» можно распознать на этапе зарождения недуга:

периодические головные боли, имеющие приступообразный характер;

повышенная утомляемость организма;

головокружения, которые могут оканчиваться обмороком;

проявление шума в ушах;

колебания артериального давления;

снижение качеств памяти.

При проявлении перечисленных симптомов следует незамедлительно обратиться к специалисту. Подобная клиническая картина сообщает о повышенном риске проявления сосудистого криза для пациента. Только врач разъяснит пациенту правила лечения и ознакомить его с методикой правильного питания.

 Головная боль как основной симптом проблем в сосудистой системе.
Головная боль как основной симптом проблем в сосудистой системе.

Видео в этой статье ознакомит пациентов с причинами проявления, симптомами и методами профилактики проявления патологий сосудов.

Важно! Не следует недооценивать опасность гипертонии – недуг часто становится причиной развития инсульта и инфаркта. Хронические гипертоники в пожилом возрасте чаще других пациентов сталкиваются с сосудистой энцефалопатией.

Методы профилактики подобных недугов – просты, основная задача пациента своевременно изучить и использовать правила здорового образа жизни.

Механизм развития патологий

 Малоактивный образ жизни.
Малоактивный образ жизни.

Причин провоцирующих проявление проблем с сосудами кровеносной системы – достаточное количество. Конечно, нельзя исключать вероятность наличия врожденных предрасполагающих факторов, но чаще всего сам человек виноват в собственной болезни.

Среди факторов, приводящих к сужению сосудов, выделяют следующие:

неумеренные физические нагрузки;

сильное и постоянное умственное перенапряжение;

пребывание в серьезных стрессовых ситуациях;

нехватка кислорода – проявляется как результат отсутствия прогулок на свежем воздухе;

сидячий образ жизни – происходит застой в сосудах;

прием алкогольных напитков;

никотиновая зависимость;

отсутствие отдыха при неразмеренном ритме жизни;

неправильное питание.

Чаще всего именно неправильное питание приводит к развитию проблем с сосудами. Связано это с тем, что в результате поедания человеком «вредных» продуктов на стенках сосудов скапливается холестерин. Сосуды кровеносной системы утрачивают былую эластичность и проходимость. На подобном фоне проявляется риск развития тромбоза.

Внимание! Пациентам, относящимся к группе риска, следует регулярно проходить обследование у флеболога. Данные анализов и исследований позволят специалисту получить точную картину о состоянии сосудов пациента и при необходимости предпринять меры.

 Почему проходить регулярное обследование необходимо.
Почему проходить регулярное обследование необходимо.

Для восстановления показателей здоровья приема медикаментов недостаточно. Для полноценного лечения патологий сосудов необходим комплексный подход, подразумевающий коррекцию рациона и нормализацию образа жизни.

Для того чтобы правильно составить меню нужно изучить сосудорасширяющие продукты питания и рассмотреть список продуктов, от которых придется отказаться. Важно подчеркнуть, что такая коррекция рациона пойдет на пользу не только пациенту с риском гипертонии или атеросклероза, но и здоровому человеку. Метод позволит предотвратить развитие сосудистых патологий.

Продукты, обеспечивающие расширение сосудов головного мозга

 Что включить, а что исключить из рациона?
Что включить, а что исключить из рациона?

Правильно составленное меню обеспечит:

нормализацию процессов кровоснабжения;

нормализацию показателей артериального давления;

восстановление баланса холестерина в организме (соотношение ЛПНП к ЛПВП);

поможет устранить сопутствующие симптомы гипертонической болезни;

обеспечит восстановление нормального самочувствия.

Правильно подобрать продукты расширяющие сосуды и разжижающие кровь поможет диетолог, но если обратиться к специалисту нет возможности, а действовать необходимо безотлагательно следует рассмотреть компоненты таблицы и на их основе составить меню.

 Питание как основа здорового образа жизни.
Питание как основа здорового образа жизни.

Какие продукты расширяют сосуды?ПродуктДействиеХарактеризующая картинкаЦельнозерновой хлебПредставляет собой источник грубых пищевых волокон обеспечивающих очищение организма от вредных токсинов. Помогает нормализовать уровень холестерина.

 Хлеб из цельных злаков.
Хлеб из цельных злаков.

КрупыВ пищу следует употреблять гречку, неочищенный рис и овсяную крупу. Подобные крупы хорошо очищают закупоренные сосуды.

 Польза круп для сосудов.
Польза круп для сосудов.

БобовыеВ бобовых нет жирных кислот, но эти компоненты являются незаменимыми в меню гипертоника. В их составе содержаться белки, микроэлементы, сложные кислоты и железо.

 Бобовые как кладезь полезных веществ и витаминов.
Бобовые как кладезь полезных веществ и витаминов.

СпаржаРассматривая продукты, расширяющие кровеносные сосуды нельзя не упомянуть спаржу. Продукт также поможет устранить незначительные холестериновые отложения из сосудов.

 Целебные свойства спаржи.
Целебные свойства спаржи.

ХурмаПредотвращает образование холестериновых скоплений в сосудах. В зимний период времени фрукт следует обязательно включать в собственный рацион. Является лучшим природным антиоксидантом.

 Хурма – вкус и польза для сосудов.
Хурма – вкус и польза для сосудов.

Кайенский перец (на фото)Обеспечивает нормализацию тока крови в организме, предотвращает излишнее накапливание холестерина на сосудистых стенках. Важно учитывать, что перец полностью теряет свои положительные качества в результате термообработки.

 Пикантная добавка, обеспечивающая расширение сосудов.
Пикантная добавка, обеспечивающая расширение сосудов.

Кокосовое молокоВ результате постоянного потребления кокосового масла происходит стабилизация показателей артериального давления пациента, происходит расширение сосудов головного мозга. Молоко кокоса обеспечивает восполнение недостатка витаминов в организме.

 Польза кокосового молока.
Польза кокосового молока.

Зеленый чай
Обеспечивает снижение артериального давления и обеспечивает процесс выведения холестерина из организма. Зеленый чай является естественным антиоксидантом.

 Качественный зеленый чай как лучший антиоксидант.
Качественный зеленый чай как лучший антиоксидант.

КуркумаВосточная пряность является лучшим средством, обеспечивающим расширение сосудов головного мозга. Помогает в борьбе с лишним весом.

 Куркума в лечебных целях.
Куркума в лечебных целях.

Рассмотрев продукты, которые расширяют сосуды можно сделать вывод о том, что в пищу следует вводить растительные компоненты. Извлечь пользу из продуктов животного происхождения – не удастся.

Факт! Цена продуктов здорового питания – не высока, многие пациенты, почему то думают, что такая пища является дорогой.

 Сосуды будут благодарны за соблюдение правил здорового питания.
Сосуды будут благодарны за соблюдение правил здорового питания.

Тем не менее, полный отказ от животных продуктов – крайне не обоснован. Человеческому организму необходимы животные белки и жиры для обеспечения процессов жизнедеятельности. Следовательно, принимать такую пищу можно, но с некоторыми ограничениями: не злоупотреблять и выбирать щадящие методы термической обработки.

Что нужно исключить из рациона

 Важно исключить из рациона трансгенные жиры.
Важно исключить из рациона трансгенные жиры.

К перечню продуктов, на которые распространяет запрет, относят следующие компоненты:

продукты, имеющие в составе жиры животного типа;

наваристый бульон;

жирное мясо;

печень, почки, легкие и другие субпродукты;

промышленная выпечка;

копчености, соленья и маринады;

жареные блюда;

жирные сыры;

сладости и жирные десерты;

яйца;

соевый соус;

спиртные напитки.

Отказ от подобных продуктов станет незаметным, когда войдет в привычку. Подобные ограничения пойдут на пользу любому пациенту.

 Несколько яблок в день как профилактика инсульта.
Несколько яблок в день как профилактика инсульта.

Продукты для расширения сосудов помогут победить заболевание, но следует помнить о том, что патологии сосудистой системы всегда требуют комплексного воздействия. Инструкция по их лечению подразумевает комплекс мер: нормализация режима дня, балансировку рациона, отказ от вредных привычек и потребление медикаментозных средств. Наиболее подробно с методикой воздействия пациента ознакомит лечащий врач.

Читать далее...