ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА 75 РУБ/ДЕНЬ

903 full reads
1,1k story viewsUnique page visitors
903 read the story to the endThat's 81% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Если вы ищете варианты полезной и бюджетной еды, то эта статья для вас. Сегодня я вам покажу меню на день стоимостью всего 75 руб на человека.

ЗАВТРАК

ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА 75 РУБ/ДЕНЬ

На завтрак мы чаще всего едим каши - это полезно, вкусно, дешево. И сегодняшний день - не исключение.

На завтрак у нас сегодня пшенная каша. Я люблю ее с кокосовым или сливочным маслом, остальные тоже так едят или добавляют молоко по желанию.

В качестве сладенького - домашние овсяные маффины на цельнозерновой муке с бананом и яблоком. Плюс кофе-чай, ребенок - молоко. Чай нам обычно обходится в 0 руб., т.к. я сама собираю травы, ферментирую их и получается отличный, полезный чай. Об этом обязательно расскажу, т.к. на чае экономится немалая часть бюджета на еду.

Стоимость завтрака:

маффин - 6,7 руб/шт

каша (посчитала с молоком) - 7,75 руб/порция

напитки ( в среднем, за кофе-чай-молоко) - 8,3 руб.

Итого завтрак - 22,75 руб.

ОБЕД

ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА 75 РУБ/ДЕНЬ

На обед у нас домашний борщ, домашний хлебушек и домашняя же сметана.

Стоимость обеда на человека всего 16 руб. Сытно и недорого.

ПЕРЕКУС

Их у меня за день 2 - как второй завтрак и как полдник.

ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА 75 РУБ/ДЕНЬ

Утром съела 1 яблоко. А на полдник - 5 слив.

Яблоко - 6 руб.

Сливы - 8 руб. (цены сентябрьские). Сейчас есть в морозилке замороженные ягоды и фрукты.

УЖИН

ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА 75 РУБ/ДЕНЬ

Едим сытную картошечку, тушеную с куриными желудками и домашнюю кабачковую икру.

Стоимость тушеного картофеля - 17,6 руб./порция

Кабачковая икра - 5 руб./порция

Ну и просуммируем:

завтрак - 22,75 руб.

обед - 16 руб.

полдник - 14 руб.

ужин - 22,6 руб.

Итого: 75,35 руб.

Еще на 5 руб можно было бы приготовить простой салатик из капусты, но мне было некогда. Обычно салаты из свежих овощей присутствуют в нашем меню обязательно ежедневно.

Делитесь этим вкусным и экономным меню в соцсетях.

Подписывайтесь на канал

Ставьте лайк, это поможет развитию канала :)