Дядя Федор
427 subscribers

Как не уснуть за рулем в дальней дороге

Как много мы проводим времени за рулем автомобиля
Как много мы проводим времени за рулем автомобиля
Как много мы проводим времени за рулем автомобиля

Автомобиль - механизм повышенной опасности. И опасность эта распространяется не только на пассажиров и водителя, но также и на других участников дорожного движения, которые нас окружают. Мы с семьей часто путешествуем на нашем автомобиле. Хорошо, когда есть "запасной" водитель, который может подменить во время поездки. Но если едешь один? Тогда что делать и какие меры предпринять, чтобы не уснуть за рулем? Что если надо ехать, но уже есть признаки усталости? Я попытаюсь поделиться своим жизненным опытом и рассказать, что я делаю в таких ситуациях.

Я много раз был очевидцем странных событий, когда едешь за рулем, а на встречке встречаешь "блуждающую машину", водитель которой не контролирует ее во время движения, а возможно и вовсе спит. В такие минуты начинаешь бояться за жизнь, ведь неизвестно что там происходит во встречной машине. Поэтому всегда стараюсь выработать в себе чувство повышенного самосохранения. Если настигает усталость - надо тормозить и отдыхать. Встречная машина, которая виляет по дороге - однозначно опасность. Ему посигналишь издалека - вроде просыпается. В такие минуты говоришь спасибо создателю звукового сигнала. Вот почему необходимо, чтобы машина была полностью исправна, а звуковой сигнал и световые приборы работали. Дворники тоже элемент безопасности. От них зависит обзор с места водителя.

Ничто не может оправдать сон за рулем, надо взять себе за правило - устаешь, надо тормозить и отдыхать. Никакие сэкономленные мгновения не стоят всей жизни.

Отправляясь в путешествие, важно подготовить автомобиль к дороге: протереть лобовое стекло, зеркала, фары. Снаружи можно обработать стекло жидким воском. Тогда оно будет меньше загрязняться во время движения, а во время дождя капли будут улетать сами собой. Чистые световые приборы обеспечат видимость в ночное время, чистые стоп-сигналы позволят машине быть заметней на дороге. Необходимо протереть боковые стекла дверей водителя и переднего пассажира. Чтобы на дороге Вас не останавливали патрули ДПС, надо очистить Государственные номера транспортного средства. Некоторые напротив пытаются скрыть свои номера за слоем грязи, чтобы их не читали камеры измерения скорости. Но такой вариант работает до первого поста ДПС, на котором могут вынести штраф, который станет большим обременением.

Неплохо взять с собой в дорогу влажные салфетки
Неплохо взять с собой в дорогу влажные салфетки
Неплохо взять с собой в дорогу влажные салфетки

В дорогу я беру бутылку чистой питьевой воды, а также бутылку с мыльной водой для мытья рук. Неплохо иметь тряпку для протирки фар и стекол. Перед поездкой машину лучше полностью помыть. Чистая машина и влажный воздух обеспечивают отличный настрой для вождения. Влажные салфетки также являются необходимым атрибутом в машине. При поездке на дальние расстояния никогда не помешает термос с бодрящим чаем и небольшие перекусы.

Теперь я расскажу, как продлить бодрость в дороге за рулем. Эти способы я проверял на себе, помогут они или нет другим людям - сказать сложно, нужно пробовать. Они не представляют из себя чего-то особенного.
1) Для меня самый главный способ бодрости - это выпить перед дорогой стакан теплой воды с чайной ложкой соды. Такой напиток активирует все жизненные процессы, ускоряет обмен веществ, добавляет энергии. На меня такой напиток действует порядка 16-18 часов, что довольно неплохо.
2) Энергетики - сомнительный способ избавиться от усталости. Несмотря на рекламу, я считаю, что они малоэффективны и вредны. Действует максимум 1-2 часа.
3) Кофе - может помочь на небольшой промежуток времени, но побочным эффектом может стать головная боль. В растворимом практически нет кофеина, поэтому его действие скоротечно, зерновой содержит достаточное количество кофеина, мне хватает бодрости от этого напитка от 30 минут до 1 часа.
4) Кола и другие напитки с содержанием кофеина - помогают на 1-2 часа, потом их действие резко кончается и при дальнейшем потреблении нужный эффект полностью отсутствует. Насчет безопасности употребления большого количества этого напитка - вопрос открытый.
5) Горячий чай с травами - отличное и безопасное средство для бодрости духа. Чай с имбирем не только бодрит, но и полезен для здоровья. От его остроты раздражается ротовая полость, что отвлекает водителя от усталости. А внутренний согрев добавляет энергии. Природные компоненты действуют от получаса до 1 часа, но можно пить такой чай через любой промежуток времени.
6) Напитки с небольшим количеством красного перца также являются раздражителем ротовой полости, но здесь надо знать меру, чтобы не сжечь желудок и другие внутренние части организма. Действие скоротечное - до 1 часа.
7) Небольшой перекус способствует активации мозга для подачи сигнала желудку на переваривание пищи. Фрукты, бутерброд, сухая фруктовая смесь, орешки - все влияет благоприятно на пробуждение мозга. Продолжительность действия может быть различная: от фруктов - до 1 часа, от орешков и сухих смесей - подольше, к тому же их можно потреблять постоянно понемногу.
8) Физические упражнения - лучший вариант добиться бодрости. Достаточно сделать несколько физических упражнений, чтобы зарядиться бодростью на час и больше. Разминка позволит разгрузить мышцы и придать организму бодрость.
9) Для бодрости также поможет умывание холодной водой. Это можно сделать прямо во время движения. Действие не продолжительное, но резко эффективное. Подойдет даже минералка. Капли воды на лице являются раздражителями, пока они не высохнут - это раздражение будет работать. Срок действия порядка 10-15 минут, вполне достаточно, чтобы найти место для остановки.
10) Также быстро получить кратковременную бодрость можно за счет холодного воздуха. Достаточно открыть окно на пару минут. Эффективно, но кратковременно по действию, максимум 10-15 минут.
11) Громкая энергичная музыка - отличный вариант нервного возбуждения. Мне нравится The Prodigy. Ритмы и быстрый звук возбуждает нервную систему. Может оказывать очень продолжительное действие. Один раз мне удалось проехать всю ночь за счет такого эффекта.
12) Разговоры с пассажиром по душам - могут стать отличным способом взбодриться. Осмысленный разговор заставляет мозг активироваться. К тому же во время разговора можно контролировать состояние водителя.
13) Часто в дороге, чтобы не уснуть, помогает пение. Даже неважно насколько качественно это делаешь. Можно петь хоть шепотом, хоть с пассажирами любую песню вместе с автомагнитолой. Таким способом мы активируем мозг и заставляем его активно работать. Пока не надоест это дело может пройти от 2 до 4 часов.
14) Чтобы восстановить силы, можно немного поспать. Даже 10 минут беспокойного сна практически полностью восстановят запас энергии. Сложность - найти тихое и безопасное место. Действие - довольно продолжительное, от 2 до 5 часов.
15) Есть еще косвенные способы борьбы с усталостью. Они не воздействуют напрямую на организм, но тоже бывают эффективны в некоторых ситуациях. Когда очень сильно хочется в туалет, а специально терпишь - однозначно не заснешь, а срок эффективности этой меры определяется только возможностями организма. Может помочь также включение подогрева сидений на полную мощность. Когда "жопа горит" в прямом смысле этого слова - точно не до сна.
16) Можно заранее записать на флешку анекдоты или аудиокнигу и слушать их в дороге. Это вполне безопасно сохраняет бодрость во время управления автомобилем.

Чистый автомобиль благоприятно воздействует на психику
Чистый автомобиль благоприятно воздействует на психику
Чистый автомобиль благоприятно воздействует на психику

Ну вот, я поделился некоторыми своими способами, как не уснуть за рулем. Полная статья об этом размещена на моем сайте: http://podnimai.ru/articles/borba_so_snom_za_rulem_16. Также там полно других статей про автомобили и спецтехнику, которые я написал, основываясь на своем жизненном опыте. Не могу гарантировать, что все описанные способы борьбы со сном во время управления автомобилем будут для Вас эффективны, но что-то однозначно может помочь. Для Вашей безопасности нужно делать перерывы в вождении через каждые 300 км, а в идеале и смену водителя. Во время перерыва можно немного перекусить, сделать зарядку, помыть фары и стекла, а может быть даже и немного поспать. Главное помнить - риск не покрывает возможных печальных последствий. Будьте бдительны на дороге, она не прощает ошибок. Всем удачи и не спать за рулем!

Буду благодарен, если оставите свои комментарии, как Вы боретесь с усталостью за рулем. Данная информация будет полезна многим автолюбителям, а может быть кому-то даже спасет жизнь, ведь эта проблема так актуальна. Со своей стороны готов опробовать предложенные способы и написать в комментариях их эффективность.