Как правильно провести день перед экзаменом?

Экзамен – самое большое испытание для школьника. Если уже завтра ребёнку предстоит погружение в эту пучину ответственности и страха, то сегодня он находится на пике сомнений и паники. Не бросайте ребёнка одного, преодолейте это вместе с ним! Именно сейчас ваша поддержка бесценна.

Доброе утро приносит добрый день

Начните утро с положительных эмоций: подкрепите себя и ребёнка любимым завтраком, включите любимую музыку – эти простые действия обеспечат необходимый заряд энергии на продуктивный день.

Закрепите то, что западает

Посвятите первую половину дня повторению. Уточните у ребёнка, какие задания вызывают у него наибольшие затруднения. Работайте в команде, используйте творческий подход. Такое повторение придаст больше уверенности в своих силах.

Свежей голове – свежий воздух

После сытного обеда отправляйтесь гулять. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Это позволит мозгу расслабиться и упорядочить важную информацию.

Если ребёнок очень тревожен и планирует посвятить подготовке весь день – по возможности организуйте ему рабочее место на свежем воздухе.

Обсудите план действий

Ближе к вечеру проверьте, всё ли необходимое собрано. Полезно будет обсудить с ребенком задания, которые лучше решить сначала. Грамотный план позволит не только уменьшить волнение, но и оптимизировать работу на самом экзамене.

Ни в коем случае не снимайте стресс успокоительными препаратами – они замедляют работу мозга, вызывают сонливость. Лучшее успокоительное – ваши объятья и добрые слова.

Настройтесь на отдых

Напомните ребёнку, что вы верите в него, а в ошибках нет ничего страшного. Самое полезное, что необходимо сделать перед важным днём – это как следует выспаться.

Будьте уверены в своем ребенке. Он будет чувствовать, что вы рядом, а вместе вам никакой ОГЭ и ЕГЭ не страшен. Все непременно получится!

Оригинал статьи в нашем блоге: https://unium.ru/blog/exam-tomorrow-what-to-do-/