😬 Между обедом и ужином столько времени и переживаний, так и тянет пожевать! Чтобы не срываться на шоколадку из ближайшего ларька, продумайте свой рацион заранее и обязательно включите в него перекусы. «Ура! Повара» подобрали 5 самых питательных и вкусных перекусов до 300 калорий. Ну лайк же? ❤
Справка: «Ура! Повара» — первая в России кулинарная онлайн-академия с обучающими онлайн-курсами, рецептами от шеф-поваров и экспертными статьями. Наш девиз — «Учись🎓 Готовь🎂 Зарабатывай💰»
🍫 Батончики
Батончики из спрессованной гранолы можно приготовить самостоятельно, а можно купить в магазине готовые. Однако следите за составом: надпись «Фитнес» на упаковке не гарантирует отсутствия вредных добавок и сахара.
🍹 Смузи
Смешайте в блендере любимые фрукты или овощи с водой или молоком. Смузи утоляют и жажду, и голод, и желание побаловать себя вкусненьким. На нашем сайте есть пара рецептов (ссылка в шапке профиля).
🌯 Сладкий рулет
Возьмите бездрожжевой лаваш, смажьте его домашней арахисовой пастой и выложите сверху бананы или яблоки. Сверните эту красоту рулетом и наслаждайтесь сладким перекусом.
🥜 Горсть орехов
Орешки прекрасно утоляют легкий голод и их легко взять с собой. Но будьте осторожны: их калорийность очень высока. Чтобы не съесть целую пачку кешью разом, не носите с собой большие порции. Отмерьте на весах немного орехов, чтобы калорийность вписывалась в вашу дневную норму, а остальное спрячьте с глаз долой.
🍮 Пудинг
Чиа-пудинг с легким топингом может стать как завтраком, так и прекрасным перекусом. Готовить такой пудинг проще простого! Рецепт есть на нашем сайте.
А чем вы обычно перекусываете?
Вам будет интересно:
Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и делиться публикацией в соцсетях ❤ Нам будет приятно! 😊
