Как сделать утро " добрым". Делюсь личным опытом.

Вам, наверное, знакома такая ситуация. С утра люди бодро говорят: «доброе утро!» А вы, смотрите на них и вяло возражаете: «утро добрым не бывает!»

Я так жила много лет и каждое утро мне было не в радость. Причин несколько – ранний подъем по будильнику, нелюбимая работа, ощущение, что это не моя жизнь, я вовсе не так мечтала жить. Это не то, к чему я стремилась. Так, « стоп» - сказала я себе. Тут и до депрессии не далеко. Надо что – то менять.

Я разработала для себя утренний ритуал, мой комплекс мер по борьбе с «недобрым утром».

• Ежедневно вставая с утра, я благодарю Бога за здоровье, что вижу и слышу, могу сама ходить и мыслить и за все свои «возможности». К этому меня подтолкнул случай с моей знакомой. Она мама с двумя маленькими детишками. Проснувшись с утра, она не могла подняться с кровати, защемило нерв позвоночника. Абсолютная обездвиженность и тревога за детей. Больше за маленькую, которая в свои два года везде залезает. Ей повезло. Старшая десятилетняя девочка не ушла в школу и смогла позвонить и позвать на помощь родственников.

• Открываю окно на улицу, поднимаю руки вверх, тянусь к солнцу, делаю несколько глубоких вдохов, особенно хорошо дышать зимой. Холодный воздух обжигает - начинается приятное головокружение.
• Пью воду с имбирем и лимоном, чтоб желудок начал работать. После 45 лет метаболизм разгоняется вяло.

• Никогда не читаю и не смотрю новости – негатива в жизни и так хватает.
• Улыбаюсь домашним и целую их с добрыми пожеланиями.
• На кухонном столе всегда стоит тарелка с яркими апельсинами или другими красивыми фруктами и ягодами – «позитивное начало» на моем столе.

• Слушаю хорошую музыку, веселые песни. Например, Верки – Сердючки «Хорошо все будет хорошо», «Ой не буду горевать, буду танцевати».
• Если совсем никак, то применяю «секретное оружие». Очень люблю сладости. Поэтому, для поднятия настроения могу позволить себе пироженное или мороженное. Настроение поднимается моментально, тем более эти «вкусности» есть по утрам не так вредно, как вечером.

• Стараюсь не замечать неприятные мелочи. Как только «вскипаю», думаю – а будет ли это важно для меня через год, хотя бы. Ведь нет. И стоит ли другим портить настроение?

Уже около года я применяю этот ритуал. Жизнь моя изменилась. Это заметили коллеги и семья. И даже, нервная работа мне в радость. Я стала больше улыбаться. Моё хорошее настроение делает приятным рабочие смены.

Это мой путь. Может этот опыт кому – то поможет. А что придумаете Вы для себя? Полет вашей фантазии ни чем не ограничен. Мечтайте, пробуйте и любите жизнь.

Уважаемый читатель! Если Вам понравилась моя статья, поставьте пожалуйста "лайк" и подпишитесь на мой канал. Благодарю Вас!