Пяточные шпоры. Лечение и профилактика.

30.03.2018

Однажды я и сам связался с этой проблемой, но первое время даже не задумывался. На тот момент мне было около 12 лет и естественно ни о каких врачах я не думал и родителям не говорил. Затягивал это долго и ходил около месяца с терпимой болью в стопе. Спустя месяц боль стала такой, что ходить стало невозможно и я все-таки сказал родителям, съездил в травм. пункт, где мне назначили лечение и вылечился я за несколько дней, по-моему даже меньше недели. Конечно, сейчас я бы все сделал сам и не затягивал с лечением.

1. Носите удобную обувь с мягкой стелькой и подошвой.

2. Если вы занимаетесь спортом, то старайтесь равномерно распределять нагрузки и не перегружаться. Если же вы ведете сидячий образ жизни, то пора начать заниматься той же гимнастикой.

3. Принимайте горячую ванну с морской солью.

4. Делайте в свободное время зарядку для стоп. Сгибайте и разгибайте стопы в сидячем положении по две минуты.

5. Возьмите бутылку, наполните горячей водой и катайте стопами по полу. Это улучшит кровоток и ослабит боль.

6. Массажируйте свои стопы, помимо облегчения боли вы получите приятные ощущения легкости ваших стоп.

Смотрите так же (ссылки кликабельны):

Менструация. Как облегчить боль без таблеток.

Полезные травы.

Женское либидо. Лечение и профилактика.

Чем полезна физкультура.

Бессонница. Рекомендации при бессоннице.

Будьте здоровы и не болейте. Подпишитесь на канал и поставьте положительную оценку, если узнали что-то новое! ;)