Как перестать болеть?

18.09.2017

Вы часто болеете? Вот несколько советов, как перестать болеть и укрепит иммунитет.

Закаляйтесь. Не для всех подходит, но каждый может по чуть-чуть обливаться холодной водой. Она не должна быть ледяной, сперва едва теплая, затем приятно-холодная и так по чуть-чуть постепенно понижаем температуру воды.

Принимайте витамины. Не лучший способ, но все же как есть.

Ешьте много овощей, фруктов и зелени. Сейчас продукты не такие хорошие, как раньше и придется много чего съесть, но такие витамины уж точно повкуснее и полезнее.

Занимайтесь спортом, любым. Спорт укрепляет иммунитет, делает крепче организм.

В гриппозные сезоны ешьте чеснок. Великолепное средство на все века.

Бросайте вредные привычки. Курение и спирт убивают и ослабляют организм. И лень кстати тоже для тела и организма вредна.

Всегда и везде пейте воду до 2 литров в день, преимущественно в первой половине дня.

А если заболели, то лечите сразу. Не доводите до хронического состояния.