Как сохранить вес при беременности?

18.09.2017

Вы думаете сохранить вес сложно? Я вам напишу, что проще простого! Нет никаких секретов и жестких правил. Итак, поехали!

Кушать надо за двоих. Это бред!!! Поэтому вес и растет мгновенно. Это миф, придуманный бабушками. Главное кушать сбалансировано и чтобы витамины в пище все присутствовали. Если вы переживаете, что он мало получает еды, не переживайте, природой задумано так, что малыш в утробе голодным никогда не останется. А если вам чего-то хочется вредного так сильно, но съешьте вы или выпейте чуть-чуть и отложите в сторону.

Больше двигайтесь. Если нет противопоказаний и беременность протекает отлично, то двигайтесь с утра до ночи. Ходите больше пешком например.

Если можете, то занимайтесь спортом. Бассейн, легкий фитнес, что вам и вашему животику по душе.

Питайтесь пожалуйста правильно, так вы не только сохраните вес, но и закладывайте в своего чада вкус к еде и вкусовые предпочтения.

Соблюдайте меру и ешьте 3 раза в день и перекусывайте 2 раза в день.