5 эффективных способа здоровой и чистой кожи

Это статья полезна всем, а не только женщинам. Все мы хотим сохранить кожу, как можно моложе, чище. Здоровая кожа делает женщин счастливее. А как же сохранить ее? Как сделать красивее и моложе? Итак, 5 способов для сохранения чистой, здоровой кожи.

1. Спите не менее 8 часов. Полноценный сон играет важнейшую роль в жизни человека. Спать более 10 часов даже вредно для здоровья, так как появляется избыточный вес и уменьшается мышечная масса.

2. Остерегайтесь солнца. А точнее носите в солнечную погоду шляпы и очки. Используйте солнцезащитные крема.

3. Всегда соблюдайте питьевой режим. У каждого своя норма, но обычно это 2-2,5 литра. Это просто. Просто нужно привыкнуть. И старайтесь поменьше пить кофе, чай.

4. Питайтесь маленькими порциями по 5 раз в день, это 3 приема пищи +2 перекуса. Готовьте простую еду, добавляйте меньше соли. Кушайте больше овощей, фруктов и зелени. Забудьте про "гастрономический мусор" ( торты, майонезы, соусы).

5. Ухаживайте за кожей правильно. Подбирайте уходовые средства по своему типу кожи. Всегда мойте руки и лицо. Посещайте бани и сауны для тщательной чистки кожи.