Отчёт по питанию за 4.05.

Доброго времени суток всем❗❗❗

Для тех,кто читает меня впервые, давайте знакомиться😊
Меня зовут Настя🌹 я худею со 153-155 кг.,с 31 марта 2019 г.
На сегодня мой вес составляет 150 кг.100 г.
Завела канал,чтоб был стимул худеть и не сорваться на пол - пути❗❗❗
Надеюсь на вашу поддержку🌹😊

❗❗❗❗❗Теперь по питанию❗❗❗❗❗

Сегодня еду не взвешивала,но с завтрашнего дня постараюсь снова начать взвешивать и вычитывать калории❗❗❗

Немного пересмотрела питания, благодаря Светлане Похудейка и её каналу - " Ем и худею"😊 Спасибо Светлана❗❗❗

  • Решила отказаться от хлеба,но не полностью, а покамись только вечером.
  • На ужин буду стараться есть белок и овощи.
  • И постараюсь ввести прогулку и чтоб каждый день по 30 - 60 минут.

Ну а теперь по поводу самого меню за день😉

Завтрак:

Яйцо - 1 шт.

Бутерброды с хлебом+ сыр.

Морс из чёрной смородины, без сахара.

Перекус:

Яблоко;

Чёрная смородина:

Обед:

Борщ;

Хлеб;

Перекус:

Творог;

Чёрная смородина;

Хлебцы+сыр;

Ужин:

Яичница овощная из 1,5 яйца + болгарский перец+помидор+ укроп+лук+петрушка:

Вот такое меню у меня вышло за сегодняшний день❗❗❗😊

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

🌹Всем спасибо,что читаете меня🌹

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Подписывайтесь на мой канал😊 ставьте ЛАЙК👍

Поддержите меня в моём желании похудеть😊

❗❗❗Всем хорошего настроения❗❗❗