Мы пьем не только кефир, но он – основной продукт в нашем рационе в течение всего срока похудения.
На кефирной диете запрещены алкогольные напитки, а также соль, мучные сладкие изделия, сахар. Нельзя есть жирные блюда – это нагрузка на печень.
Плюсы кефирной диеты
В результате кефирной диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, повышается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, снижается уровень холестерина.
Меню для кефирной диеты
Кефира рекомендовано в день – 1,5 литра, разделённого на порции.
День 1-й
- Картофель в мундире (5 штук);
- 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
День 2-й
- Вареное мясо курицы – 100 г;
- 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
День 3-й
- Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить;
- 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
День 4-й
- Рыба, сваренная без соли – 100 г;
- 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
День 5-й
- На ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без ограничений;
- 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
День 6-ой
- Кефир – 1,5 литра.
День 7-ой
- 1 литр минеральной воды без газа в течение всего дня
- 1,5 литра кефира, разделённого на порции.
Прежде чем перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.
Здоровья вам и стройных форм с диетами для похудения на 10 кг всего за неделю!
Было бы просто замечательно если данная статья Вам понравится и в дальнейшем пригодится. Удачи в Ваших начинаниях. Любите себя и будьте красивыми!!!
Читайте также:
Постное овсяное печенье с финиками. Худеем вкусно. Рецепты для похудения №9
Тренировка «200 приседаний». Как научиться приседать 200 раз с 0 в домашних условиях. Часть №1
В чем разница тренировок пресса для мужчин и женщин. Как быстро убрать живот и бока.
Осиная талия после 40. Как достичь идеальной формы в домашних условиях.