11 244 subscribers

Кефирная диета для похудения. Минус 10 кг за неделю.

Кефирная диета для похудения. Минус 10 кг за неделю.

Мы пьем не только кефир, но он – основной продукт в нашем рационе в течение всего срока похудения.

На кефирной диете запрещены алкогольные напитки, а также соль, мучные сладкие изделия, сахар. Нельзя есть жирные блюда – это нагрузка на печень.

Плюсы кефирной диеты

Кефирная диета для похудения. Минус 10 кг за неделю.

В результате кефирной диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, повышается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, снижается уровень холестерина.

Меню для кефирной диеты

Кефира рекомендовано в день – 1,5 литра, разделённого на порции.

День 1-й

  • Картофель в мундире (5 штук);
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

День 2-й

  • Вареное мясо курицы – 100 г;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

День 3-й

  • Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

День 4-й

  • Рыба, сваренная без соли – 100 г;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

День 5-й

  • На ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без ограничений;
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

День 6-ой

  • Кефир – 1,5 литра.

День 7-ой

  • 1 литр минеральной воды без газа в течение всего дня
  • 1,5 литра кефира, разделённого на порции.

Прежде чем перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.

Здоровья вам и стройных форм с диетами для похудения на 10 кг всего за неделю!

Было бы просто замечательно если данная статья Вам понравится и в дальнейшем пригодится. Удачи в Ваших начинаниях. Любите себя и будьте красивыми!!!

Читайте также:

Постное овсяное печенье с финиками. Худеем вкусно. Рецепты для похудения №9

Тренировка «200 приседаний». Как научиться приседать 200 раз с 0 в домашних условиях. Часть №1

В чем разница тренировок пресса для мужчин и женщин. Как быстро убрать живот и бока.

Как правильно качать пресс, чтобы быстро убрать жир с живота и боков. Убираем живот и бока не выходя из дома. Часть №1

Как правильно качать пресс, чтобы быстро убрать жир с живота и боков. Убираем живот и бока не выходя из дома. Часть №2

Как правильно качать пресс девушке, чтобы быстро убрать жир с живота и боков не выходя из дома. Часть №3

Осиная талия после 40. Как достичь идеальной формы в домашних условиях.