Запечённая горбуша с овощами и сыром. Меню для похудения. Худеем вкусно. Рецепт №1

150 full reads
342 story viewsUnique page visitors
150 read the story to the endThat's 44% of the total page views
50 seconds — average reading time
Запечённая горбуша с овощами и сыром. Меню для похудения. Худеем вкусно. Рецепт №1

Сегодня Вы познакомитесь с рецептом "Запечённой горбуши с овощами и сыром". Это невероятно вкусно, полезно и главное НЕ КАЛОРИЙНО !!!


Итак ингредиенты:

  • рыба горбуша - 1 шт
  • натуральный йогурт
  • яйцо куриное
  • сыр лёгкий 25% жирности
  • помидоры
  • болгарский перец зелёный
  • репчатый лук
  • укроп свежий
  • лимонсоль, перец

А теперь обсудим само приготовление:

  • горбушу филетируем, чтобы у вас получилось две полоски филе, все кости по возможности убираем. Режем рыбу на порционные кусочки.
  • очень мелко кубиками режем репчатый лук, болгарский перец, помидоры, укроп. Сыр трём на мелкой тёрке.
  • в миске смешиваем - яйцо, йогурт, лук, помидоры, болгарский перец, сыр, солим и перчим.
  • в глубокую формы выкладываем рыбу, спрыскиваем соком лимона, солим и перчим.
  • сверху на рыбу выкладываем получившуюся смесь из йогурта и овощей.
    запекаем в духовке 20 минут при температуре 180 гр.

Как всегда, очень быстро, вкусно, а главное ПП) И есть будет любой из членов вашей семьи.

Приятного аппетита!

Читайте также:

Самые доступные продукты для похудения. Как худеть дёшево. Рецепты из доступных продуктов.

Как убрать живот за 30 дней? Эффективная диета и 3 простых упражнения для стройной талии.

Сколько нужно бегать чтобы похудеть? Каких результатов можно добиться за 1 месяц?

Белковая диета творит чудеса. Как убрать живот и бока за 14 дней в домашних условиях.

Лимон + вода = не буду жирной никогда !!!

Пьём чай с мятой и худеем на 10 кг всего за неделю.

Простые упражнения, которые быстро уберут жир на животе, боках и спине. Быстрый результат за 1 месяц.

Диета для ленивых: меню на каждый день и правила питания. Минус 10 кг за 30 дней.

Диета для самых ленивых. Минус 7 кг за неделю.