Профилактика варикозного расширения вен. 10 полезных советов

Можно ли предотвратить варикозное расширение вен? Можно! И сделать это вам помогут 10 простых, но крайне полезных советов.

Что такое варикозное расширение вен?

Варикозные вены - это результат ослабления венозных клапанов, которые регулируют движение крови. По цвету они бывают красноватые или фиолетовые. Они могут появляться по всему телу, но чаще всего их замечают на ногах, потому что именно на нижние конечности приходится основная нагрузка массы тела.

Расширенные вены часто в первую очередь рассматриваются как эстетическая проблема, но варикоз является прежде всего признаком проблемы со здоровьем. Если вы заметили на своих ногах варикозное расширение вен, советуем не откладывать в долгий ящик визит к врачу.

Тем не менее, есть способ снизить риск появления и развития варикоза. Для этого нужно выполнять в повседневной жизни несколько важных рекомендаций.

1. Не сидите долго в одной позе

Это особенно актуально для людей, которые по долгу службы долго сидят на стуле или в кресле. Чтобы обезопасить себя от варикозного расширения вен, нужно время от времени, несколько раз в час, менять позу, в которой вы сидите. Даже самые незначительные движения будут иметь положительный эффект.

2. Не стоит недооценивать силу трав

С травами следует обращаться осторожно, потому что вместе с тем, что они очень полезны, они также могут быть довольно опасными. Чтобы избежать появления варикозного расширения вен, пейте чай, улучшающий кровообращение, а также периодически очищайте организм от токсинов.

3. Магия холодного душа

Холодный душ улучшает кровообращение. Он не такой расслабляющий и приятный, как горячий, но однозначно приносит пользу для здоровья всего тела, в том числе и ног.

4. Одевайтесь с умом

Слишком узкие брюки, в основном джинсы, увеличивают риск развития варикозного расширения вен. Особенно, если вы носите обтягивающие джинсы каждый день и долго сидите в одном положении. Чаще всего опасное сжатие сосудов происходит в области колен, именно здесь и можно заметить первые признаки варикозного расширения вен.

5. Остерегайтесь перегрева

Высокая температура воздуха обезвоживает организм, а также может привести к развитию варикозного расширения вен из-за ухудшения кровообращения.

6. Носите компрессионные носки

Если вы генетически предрасположены к появлению варикозного расширения вен, подумайте о ношении специальных компрессионных чулок уже в молодом возрасте. Они не только помогут вам чувствовать себя лучше, но и принесут пользу вашему здоровью.

7. Остерегайтесь высоких каблуков

Высокие каблуки, несомненно, делают каждую женщину привлекательной, но такая обувь может быть очень вредной для здоровья. Ношение высоких каблуков в течение длительного времени увеличивает риск развития варикозного расширения вен.

8. Будьте физически активными

Занимайтесь спортом - это один из советов для здоровья, который всегда актуален. Важность физической активности для профилактики варикозного расширения вен - отдельный разговор. Даже домашние упражнения в течение нескольких минут уменьшат риск развития варикозного расширения вен и сделают вас здоровее.

9. Питайтесь правильно

Правильное питание и сбалансированное меню уменьшит вероятность дисфункции кровеносных сосудов. Меньше шлаков - меньше риск развития варикоза.

10. Остерегайтесь ожирения

В случае, если вы генетически предрасположены к появлению варикоза, мы рекомендуем вам обратить внимание на свой вес. Избыточные килограммы ухудшат состояние возникающих варикозных вен или вызовут развитие новых.

Фото: pixabay
Фото: pixabay

И помните, что в отношении здоровья, лучше делать ставку на профилактику, а не на лечение! Берегите себя и будьте здоровы!

🌼Читайте также: Анализы и обследования, которые врачи советуют проходить каждый год

Подписаться на наш канал можно 👍 здесь. "Здоровая – значит Красивая" очень нуждается в вашей активной поддержке!