Делайте это каждый раз после еды, и вы уменьшите талию без диет и тренировок!

3 November 2018
Королева пляжа. Фотосток www.pexels.com
Королева пляжа. Фотосток www.pexels.com

Худеть, не прилагая особых усилий, – это ли не заветная мечта всех желающих сбросить лишние килограммы? Конечно, если излишки составляют десятки килограммов, без кардинальных перемен в жизни не обойтись. А вот для того, чтобы убрать пару-тройку кило или просто уменьшить объемы талии и других частей тела, не обязательно изнурять себя диетами. Тем более что они не работают, а только приносят в результате разочарования и плохое настроение.

Сегодня совет для тех, кому надо срочно влезть в узкие джинсы или красивое платье. Но и тому, кто встал на сложный и долгий путь приведения себя в порядок, это упражнение не повредит, наоборот, поможет ускорить процесс.

Кроме того, это упражнение помогает даже диабетикам. Автор дыхательных методик похудения Марина Корпан в одном из своих телевизионных выступлений рассказывала, что одна ее инсулинозависимая клиентка уже после трех дней активной практики этого упражнения снизила количество ежедневно принимаемого инсулина, почувствовала себя лучше, чем очень удивила врачей.

Итак, речь идет о простом дыхательном упражнении «Королева пляжа». Суть его в том, чтобы дышать определенным образом, тем самым ускоряя окисление жировой клетки. Как мы уже с вами знаем, жир горит, окисляясь кислородом. Вдыхая, мы впускаем кислород внутрь организма. Задерживая дыхание, заставляем кровь усиленно циркулировать, быстро доставляя кислород до жировых клеток. Выдыхая, мы выпускаем ненужные токсины, ускоряя метаболизм. Все просто.

Как делать упражнение «Королева пляжа»?

1. Вдыхаем носом, при этом раздувая живот. Вдох на 4 счета. Или для разнообразия можно мысленно произносить фразу: «Я королева пляжа раз».

2. Задерживаем дыхание на 16 счетов или четырежды произносим: «Я королева пляжа раз», «Я королева пляжа два» и т.д. – до четырех.

3. Выдыхаем ртом, мягко сдуваясь, на 8 счетов. Или дважды произнося уже известную фразу.

4. Посмотреть, как правильно делать это упражнение, можно здесь.

Делайте это упражнение утром, а также каждый раз после еды. По 10 раз. Уже через неделю вы заметите первые результаты.

Удачного вам похудения!

Подписывайтесь на канал «Вечерний чай», жмите на «палец вверх». И оставайтесь на канале. У нас еще много интересного!