Ровная спина и правильная осанка: домашний метод (инфографика)

24.06.2018

Я предлагаю вам 10 упражнений, которые можно делать в домашней обстановке и которые помогают привести спину в порядок, а осанку исправить. Ничего утомительно в этой зарядке нет. Просто выделяйте 10-15 минут времени каждый день или через день.

Потом еще скажете "Спасибо"!

Неровный позвоночник - это нарушение кровообращения, сдавленные внутренние органы, усталость и недомогание, боли в спине, головные боли, плохое самочувствие и нервозность, постоянные походы к врачу.

Как исправить осанку и привести в норму спину?

Как исправить осанку (ровная спина) в домашних условиях
Как исправить осанку (ровная спина) в домашних условиях

Мой папа почти по такой же схеме успешно поддерживал свою спину. А он говорил, что от того как мы держим осанку и как ровно располагаются все позвонки позвоночника зависит наше здоровье.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Упражнение №5

Упражнение №6

Упражнение №7

Упражнение №8

Упражнение №9

Упражнение №10

Я вам буду благодарна, если вы поставите "палец вверх" (лайк) этой статье. К тому же об этом полезном совете узнают больше людей. Может быть они как раз сейчас нуждаются именно в таком совете.
Подписывайтесь на мои новые статьи, чтобы не пропустить самое важное.
Ещё:
1. Как за 3 дня избавиться от натоптышей, грубой кожи и трещин на пятках?
2. Пятки гладкие и мягкие: 10 народных средств
3. Мощное средство от атеросклероза сосудов, помогает при болях в сердце