Мы живем в Болгарии, здесь и застали нас ограничения, связанные с угрозой распространения коронавирусной инфекции. Поскольку во всем мире все события развиваются примерно одинаково, уже можно и нужно найти для себя формат. Как жить? Чему верить? К чему прислушиваться?
В Болгарии ограничения начались с 8 марта, когда были объявлены первые подтвержденные заболевшие коронавирусом. А 13 марта Болгария объявила карантин.
Поскольку многие мои читатели живут в России, где ограничительные меры принимаются именно сейчас, хотелось бы написать несколько советов, которые я собирала у психологов и психотерапевтов тех стран, где меры уже достаточно жесткие. Это будет выпуск первый.
То, что мы переживаем сейчас - это травма
Все мы, каждый из нас во время эпидемии находится в состоянии психологической травмы. Просто примите это как данное. ВСЕ. Все мы по-разному ее переживаем, по-разному проходим это состояние.
Берегите себя. Относитесь к себе и окружающим максимально щадяще, не усугубляйте ситуацию. Будьте мудрыми. Всё пройдет - но не сразу.
Если у вас есть возможность получить психологическую помощь онлайн - не отказывайтесь от нее, работайте с психологами и психотерапевтами, участвуйте в создаваемых группах взаимопомощи. Не копите это состояние.
Травма
Психологическая травма на то и травма, что человек не может вот прямо в момент выйти из этого состояния, оценить его и пр. То есть, в нас с вами что-то меняется, добавляется, что-то уходит, что-то приходит - но что именно, понять, конечно, пока не дано. Возможно, позже.
А пока - не нужно пытаться понять какой-то высший смысл и своё предназначение. Пока просто живем. И понимаем, что все живут именно так. В травме и огромных переменах в жизни.
Вышли из "зоны комфорта"?
Часто психологи вполне обоснованно советуют своим клиентам выйти из зоны комфорта, и вот тогда пойдет она, настоящая твоя жизнь... и пр. Является ли ситуация с эпидемией таким выходом? Нет, не является.
Сегодняшнее состояние - не зона роста, так как это время, когда ты лишаешься прямо таки почвы под ногами. Это не движение вперед, это откат, можно сказать даже - некоторая умственная деградация.
Деградация?
Смысл в том, что нормальным становится смотреть "тупые" сериалы, кулинарные шоу, даже пить колу, есть шоколад. Шоколад не испортится, им можно закупиться заранее. Мы вот, например, купили еще и мороженого. Хотя нам всем не особо полезно его есть. Но неполезно - это в другой раз, потом. Пока можно спокойно быть чуток "глупее".
Что дальше?
Это будет серия статей, новые ссылки буду добавлять в уже выпущенные статьи. Если кратко - по окончании эпидемии будет трудно финансово. Но почва под ногами появится. Здоровья всем!
Примерно такая вот болгарская жизнь у нас.
Идея материала и источник многих премудростей - Ася Долина, Нью-Йорк
Если вам понравилась статья - оцените, пожалуйста, пост и подпишитесь на КАНАЛ - ПОДПИСАТЬСЯ
Мои "Болгарские этюды" для вас - здесь