Топ 10 полезных продуктов, которые можно купить дешевле 50 рублей

Многие считают, что полезные продукты обязательно должны быть дорогими. Попробую развеять ваши сомнения.

1. Овсянка

Всем известная овсянка обладает сбалансированным составом и обеспечивает организм полезными веществами – магнием, цинком и витаминами.

2. Морковь

В моркови содержится много пекетина и бета-керотина. Пекетин стимулирует пищеварение и рост полезной микрофлоры, а витамин А очень полезен для глаз.

3. Капуста

Немногие знают, что капуста богата витамином С. Надо ли рассказывать о его пользе для организма. А высокий уровень клетчатки улучшает пищеварение.

4. Горох и фасоль

Содержат большое количество белка и витамина В. Кроме того, это очень сытные продукты

5. Кефир

Реклама давно сформировала в нашем сознании восприятие, что йогурт самый полезный продукт. На самом деле состав полезной микрофлоры в кефире богаче. Кроме того, он является отличным пробиотиком.

6. Яблоки

Один из самых бюджетных фруктов в наших магазинах. Богаты витамином С, калием, а некоторые сорта и железом.

7. Бананы

В них много калия, которые оказывает благотворное влияния на сердце, а также витамина С. К тому же бананы очень сытные и могут служить отличным перекусом.

8. Гречка

Среди всех круп гречка явно лидер по количеству витаминов и многих микроэлементов. Благотворно влияет на ногти и решает проблемы с волосами (ведь в ней есть медь!)

9. Свекла

Помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии и улучшает пищеварение. А еще она является отличным антиоксидантом.

10. Сельдерей

Регулирует обмен веществ и повышает иммунитет. Также сельдерей помогает в борьбе с лишним весом.