6 основных витаминов для роста волос.

Самый эффективный способ увеличить рост волос -это сбалансированная и разнообразная диета, богатая витаминами и другими питательными веществами.

Не забывайте, что красота волос начинается изнутри.

Кроме того, вы можете применять домашние маски на основе натуральных ингредиентов. Таким образом, волосы будут питаться как внутри, так и снаружи.

Витамин С

-является антиоксидантом, который борется с выпадением волос, сохраняя естественный цвет.

Продукты, богатые витамином С:

Фрукты, такие как апельсины, лимоны, клубника, киви и грейпфрут.

Овощи,брокколи,шпинат,цветная капуста,петрушка.

В то же время мы рекомендуем применять натуральную маску для волос с витамином С, чтобы улучшить внешний вид ваших волос

Состав

¼ стакана апельсинового сока (60 мл)

½ стакана свежего лимонного сока (100 мл)

2 столовые ложки меда (50 г)

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты и нанесите составна влажные волосы на 15 минут затем хорошо промойте волосы.

Повторяйте процедуру раз в неделю.

Витамин В3

Витамин B3 питает кожу головы.Отсутствие этого вещества вызывает потерю свою яркость и становятся хрупкими.

Продукты, богатые витамином B3:

Пшеница и ее производные:рис,анчоусы,мясо птицы,помидоры

3. Витамин B7

Этот витамин стимулирует выработку жирных кислот из клеток, питает волосяные фолликулы кожи головы. Регулярное употребление витамина B7 укрепляет волосы и способствует их быстрому росту.Употребляйте следующие продукты, чтобы получить суточную дозу питательного вещества:

Орехи или миндаль,яйца,горох,молоко и молочные продукты,рыба,чечевица.

В то же время, натуральная маска из яичного желтка - отличный способ дать волосам щедрую «порцию» витамина B7.

Состав:

1 яичный желток

3 столовые ложки оливкового или кокосового масла (45 г)

Способ приготовления

Взбить желток с оливковым маслом.

Нанесите маску на корни волос и осторожно массируйте пальцами.

Прополощите волосы теплой водой и вымойте голову своим обычным шампунем.

Повторяйте процедуру раз в две недели.

Витамин Е

Витамин Е повышает уровень кислорода в крови и стимулирует кровообращение, что является жизненно важным для роста волос. Кроме того, этот витамин увлажняет волосы и укрепляет их, предотвращая повреждение.

Растительные масла:арахис, брокколи,шпинат,семена подсолнечника, свекла.

В то же время вы можете использовать маску для волос с витамином E

Состав;

½ банана

½ авокадо

3 столовые ложки простого йогурта (60 г)

1 капсула витамина Е (продается в аптеках)

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты, добавив витамин Е

Увлажните волосы и нанесите маску на всю ее поверхность на 10 минут, затем тщательно промойте.

5. Витамин А

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамин А заботится о волосах и защищает глаза и кожу, Это вещество улучшает текстуру,обеспечивает блеск и стимулирует выработку подкожного жира.

Витамин А есть в: моркови,сливочном масле,жирных сырах,миндале.

6. Витамин D

Витамин D в списке необходимых витаминов для роста волос.

Начиная с рождения, врачи рекомендуют воздействие солнца в течение нескольких минут, каждый день, чтобы получить необходимую дозу витамина D.Кальций является важным веществом для здоровья. Поэтому витамин D входит в число шести основных витаминов для роста волос.

Витамин D в: молоке,грибах,сырах.

Другие процедуры по уходу за волосами:

Избегайте использования фена поскольку высокая температура высушивает волосы и повреждает кожу головы.

Не злоупотребляйте такими химическими продуктами, как краски для волос,растворы или другие методы лечения.

Защищайте волосы от солнечных лучей.

Позаботьтесь о том, чтобы пить достаточно воды. Таким образом, вы естественно увлажняете волосы.