Как бороться со сном в дальней дороге? Советы водителю

Фото businees.ru
Фото businees.ru

Сезон дальних поездок начался. Море, дача, деревня, лес и множество других мест, куда в теплое время года ездят люди. Очень многие отправляются в дальние поездки на личном автомобиле. В перспективе, длительное пребывание за рулем авто, жара на улице, могут превратить состояние водителя в сонное. Как бороться со сном в дальней дороге?

Специалисты уверяют, что высокая температура влияет на организм человека практически также, как и алкоголь - притупление реакции, сонное состояние и другие проявления утомительного пребывание в автомобиле повышают риск попасть в ДТП в несколько раз.

Одно из первых правил - перед дальней дорого необходимо обязательно выспаться. Также следует планировать свои поездки учитывая время и погодные условия. Опытный водитель всегда планирует дальнюю поездку рано утром, чтобы по прибытию на место назначения не начался солнцепек.

В случае, когда в дороге вдруг чувствуется сонное состояние, то лучше сделать остановку, выйти из машины и провести небольшую зарядку-гимнастику, чтобы немножко взбодриться, выпить водички. Вода обязательно должна быть, особенно если жарко. Поэтому позаботьтесь о ее запасах.

Фото ru.skoda.md
Фото ru.skoda.md
Не берите с собой сладкие напитки, которые плохо утоляют жажду. Отдайте предпочтение обычной воде или минеральной. Также не надо сразу пить много, лучше потихоньку, чтобы поддерживать общий баланс воды.

Еще не рекомендуется пить холодную воду в жару. Да, это приятно, однако большой шанс подхватить ангину. Оно вам надо?

Как вариант, возьмите с собой в дорогу термос с кофе или чаем - они хорошо взбадривают организм.

Фото teapravda.com
Фото teapravda.com

Еще дальнобойщики, которые практически сутками находятся за рулем, рекомендуют брать с собой в дорогу семечки, орешки или конфеты. Таким образом процесс их поедания не позволяет организму засыпать и чувствовать сонливость.

Откажитесь от бутербродов и любой другой еды в дороге. Так больше шансов, что вы спровоцируете усталость и расслабленность организма, а за этим придет и чувство сонливости.

И не забывайте кроме всего прочего правильно одеваться, чтобы чувствовать себя в дороге комфортно.

На этом у меня всё. Спасибо за внимание! Ставьте пальцы вверх, подписывайтесь на канал и до новых встреч!