Признаки инсульта. Как его избежать

21.05.2018

Инсульт - это резкое нарушение кровообращения в головном мозге. Последствия инсульта - потеря сознания, паралич и даже смерть.

Наступает инсульт неожиданно, но есть несколько признаков, по которым можно определить, что вы в зоне риска.

1. Наследственность

Если ваши ближайшие родственники пережили инсульт, риск развития его у вас увеличивается на треть.

Гены, к сожалению, изменить нельзя. Но вы можете снизить риск, отказавшись от вредных привычек и начав вести здоровый образ жизни.

2. Холестерин

Высокий уровень холестерина опасен возникновением в кровеносных сосудах холестериновых бляшек. Они закупоривают сосуды и мешает току крови. А еще появляется большая опасность того, что эти бляшки оторвутся и попадут вместе со сгустками крови в головной мозг.

А это прямой путь к инсульту.

Чтобы знать уровень своего холестерина, необходимо хотя бы раз в пять лет сдавать кровь на анализ. А еще сократить употребление жирной пищи и заняться физическими нагрузками.

3. Гендерная принадлежность

Согласно статистике, риск возникновения инсульта у мужчин выше, чем у женщин. Но, зная все остальные факторы, можно предупредить риск потенциального инсульта.

4. Диабет

Высокий уровень сахара в крови повреждает кровеносные сосуды. А это приводит к множествам осложнений, в том числе и к риску возникновения инсульта.

Чтобы это предотвратить, необходимо контролировать уровень сахара, придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни.

5. Курение

Курение способствует сужению сосудов и загустению крови. Это приводит к образованию сгустков, которые могут попасть в головной мозг и вызвать инсульт.

Так же употребление табака повышает кровеносное давление. А это так же повышает риск возникновения инсульта.

Поэтому старайтесь избегать табачного дыма. Помните, опасно как активное, так и пассивное курение.

6. Сердце

Различные сердечные заболевания так же повышают риск возникновения инсульта. Например, тахиаритмия может привезти к образованию сгустков крови, которые, попадая в мозг, вызывают инсульт.

Обязательно проходите все обследования, делайте ЭКГ и уменьшайте риск сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Алкоголь

Алкогольные напитки приводят к изменению артериального давления и даже к образованию сгустков крови.

Если вы злоупотребляете алкоголем, риск инсульта у вас на 34% выше, чем у тех, кто не пьет.

Сократите употребление алкоголя или вообще исключите его.

8. Вес

Излишний вес повышает риск возникновения инсульта. Если индекс массы тела выше 25, это приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и, как следствие, к неблагоприятным последствиям влияния на головной мозг.

Для сокращения риска необходимо снизить вес. Побольше двигайтесь, отрегулируйте питание, употребляйте побольше фруктов и овощей.

9. Физические упражнения

Малоподвижный образ жизни увеличивает риск возникновения инсульта на 25%. Даже минимальные физические нагрузки помогут вам поддерживать свое здоровье в норме. 30 минут активных упражнений в день снизят риск инсульта и других неприятных факторов.

10. Давление

Высокое кровеносное давление повреждает стенки сосудов, вызывая их уплотнение и образование сгустков крови. Все это повышает риск возникновения инсульта.

Чтобы это предотвратить, измеряйте кровеносное давление хотя бы раз в год. А так же употребляйте в пищу побольше свежих овощей и фруктов и снизьте потребление соли.

Следите за своим здоровьем, ешьте полезную пищу, побольше двигайтесь и подписывайтесь на наш канал.

Рекомендуем к прочтению:

Вещи, которые необходимо выкинуть из кухни

Полезные привычки для здоровья после 50 лет

Невероятные качества бананов. Часть 2

Как снизить риск развития диабета