Самые полезные продукты для омоложения кожи

С возрастом наша кожа начинает активно терять коллаген. Поэтому появляются первые морщины, происходит потеря тонуса и упругости.

Для любой женщины после 30 эта проблема с каждым годом становится все актуальнее. Конечно на косметическом рынке существует масса чудо-кремов, которые обещают молодость и здоровье кожи лица. Но так ли это на самом дела? Работают ли они?

Уход за кожей должен осуществляться не только косметическими препаратами, но восстановлением коллагена изнутри.

А сделать это можно за счет некоторых продуктов питания.

1. Красная рыба

Красная рыба содержит ценные для кожи Омега-3, Омега-6 и Омега-9, а так же полинасыщенные жирные кислоты, которые отвечают за упругость кожи и тонус.

Чтобы оставаться внешне как можно дольше молодой, рекомендовано употреблять сорта красных жирных рыб регулярно.

2. Злаки

В синтезе коллагена участвует витамин Е, которые содержится во всех злаковых культурах. А еще он мощный антиоксидант.

Поэтому ежедневное употребление злаков в рационе благотворно влияет на кожу.

3. Индейка

Мясо индейки не только считается самым диетическим, но и является источником природного коллагена.

Разнообразьте свой рацион данным продуктом для благоприятного влияния на кожу.

4. Витамин С

Витамин С дарит коже упругость и естественное здоровое сияние. Поэтому ежедневно употребляйте продукты, богатые данным витамином: шиповник, лимон, смородину, чернику, грейпфрут, киви.

5. Морская капуста

Морская капуста ускоряет выработку коллагена. А еще она способствует выведению из организма токсинов и тяжелых металлов, что так же благоприятно сказывается на коже.

6. Лен

Льняные семечки и льняное масло содержат полезные для кожи Омега-3 кислоты, а еще ускоряют регенерацию клеток. Поэтому ежедневное употребление 1 столовой ложки масла либо семян омолаживает кожу и придает ей упругость.

Будьте здоровы и оставайтесь молодыми как можно дольше. И не забудьте поставить палец вверх и подписаться на наш канал.

Рекомендуем для прочтения:

6 простых рецептов вкусных завтраков

10 продуктов, которые помогут бороться с сахарным диабетом

Близость после 50 полезна для здоровья

5 вкуснейших напитков для иммунитета